银耳和它一起煮，女人隔三差五喝，美白肌肤，越喝越年轻。
美白和减肥是女人永久不变的话题，女人要想年轻漂亮，不只要有纤细苗条的身材，还得有白皙的皮肤。两者结合在一起，才能展现出女性的美丽，那怎样才能在减肥的同时又能美白呢？将银耳和苹果一起煮，女人隔三差五喝，既可以减肥瘦身，又能美白肌肤，40岁还是少女脸。爱美的你不容错过哦，现在不妨花几分钟的时间看完这篇文章，助大家在吃出小蛮腰的同时，还能美白肌肤哦。
我们都知道苹果中营养成分可溶性大，易被人体吸收，故有“活水”之称，有利于溶解硫元素，使皮肤润滑柔嫩，所以还是一种美容佳品。苹果的甘甜爽脆和银耳的软糯柔滑很好地结合在一起，开胃又好喝。银耳富有天然植物胶质，加上它的滋阴作用，长期服用可以润肤，并有祛除脸部黄褐斑、雀斑的功效。所以，这种天然美白液女人一定要多喝，色斑全没了，皮肤白嫩有光泽。而且自己在家就能做，可以适当加一些红枣，具有很好的食疗作用，补气血抗衰老，比保温杯里泡红枣更加养生。而且苹果银耳汤口味清淡，色泽鲜艳，是不是一看就勾起了你的食欲呢？这种百利而无一害，兼顾美容瘦身效果的汤品，还不学着做吗？
它是天然“清肠汤”，早晚喝一点，排出黑宿便，甩掉大肚腩人更美。很多女生，其实并不胖，四肢都很纤细，但是偏偏就有小肚腩，穿衣服“前凸后翘”特别影响气质。这样的情况还挺普遍的，“一胖毁所有”，虽然宽松的衣服还可以遮一遮，但是一碰到小裙子就得现出原形了。很多读者朋友们就问小编，小肚腩该怎么办呢？别担心，现在天然“清肠汤”已经找到了，它就是生活中常喝的苹果银耳汤，早晚喝一点，排出黑宿便，甩掉大肚腩人更美。
很多人出现小肚腩其实是因为久坐导致肠道蠕动变慢，各种垃圾物质堆积，腰部就开始变形了。苹果中的苹果酸，可以代谢热量。可溶性纤维素可以促进肠胃蠕动，吸附垃圾物质并排出体外。排出体内黑宿便，肠道干净一身轻。除此之外，苹果富含多种微量元素和维生素等多种人体所需的营养成分，是公认的营养程度最高的健康水果之一。银耳是一种含膳食纤维的减肥食品，它的膳食纤维可助胃肠蠕动，减少脂肪吸收。早晚吃一点，肠道干净了，小肚腩也没了，还你纤细小蛮腰。
【苹果银耳汤】
食材：
苹果1个，干银耳25g，红枣7~8个，清水适量
做法：
1.首先我们将市场上买来的干银耳，先要清水冲洗一下，之后将其放入碗中，加入适量清水至没过银耳，将其完全泡发开来，时间大概是15~20分钟左右即可。
2.利用泡发银耳的时间，我们将买来的苹果清洗下，洗好后用刮皮刀去除其表皮，之后放在案板上并用刀切成大小适合的块状就可以了。
3.20分钟之后，银耳已经完全泡发好了，接着我们要依次去除银耳根部黄色的部位，这些东西是不可以吃得，避免影响苹果银耳汤的口感哦。处理好后将银耳放在电锅上，另外再加入已经切好的苹果块，用勺子将其搅拌均匀，最后盖上盖子并插上插头，将其煮30~35分钟左右就可以了。
4. 35分钟之后，为了增添苹果银耳汤的口感，我们还可以向汤中加入已经清洗好的红枣，并用勺子将其搅匀，煮至银耳出胶，红枣已经熟透时就可以出锅了，这样颜值高，口感好的苹果银耳汤就已经做好了，是不是很简单呢？喜欢的朋友赶紧试一试吧。
【小贴士】
1.在煮苹果银耳汤时，我们需要注意要先将银耳浸泡一下，将其完全泡发开来，这样银耳在煮的时候才更容易出胶哦，也可以增添此汤的口感，使其喝起来口感更好哦。其次银耳根部的黄色部位是不需要的哦，应及时去除掉。
2.在挑选苹果时，我们需要选择外表比较红的，但是里面的果肉吃起来是脆脆的，而不是粉嘟嘟的哦，吃起来口感较脆的苹果，煮汤才会更好喝，更入味。
好了今天的苹果银耳汤就已经分享到这里了，银耳和它一起煮，女人隔三差五吃，美白肌肤，越喝越年轻。大家喝过苹果银耳汤吗？你认为它具有美白的功效吗？
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