去程:长沙 - 拉萨 火车
回程:拉萨 - 长沙 火车
统一零售价:
8月20-30日（双卧：5180元/人）
9月1日-9月20日
成人价：4880元/人（卧飞：6380元/人）
儿童价：2780元/人（卧飞：4180元/人）
单房差：620元
收客年龄：24-64岁
24岁以下、64岁以上+300元/人，60岁以上需签免责书和年轻家属陪同,70岁及以上建议不收
6人内同车（超过+400元/人）
线路特色
美食体验：鲁朗石锅鸡、篝火烤羊、大峡谷自助餐、牦牛肉汤锅
行程升级：尊享一晚雅鲁藏布江大峡谷江边酒店，体验原生态住宿风格
超值赠送：哈达接站、无限量矿泉水、精美礼品、抗高反红景天、集体照
视觉盛宴：观大型实景剧《文成公主》传唱汉藏和美的动人史诗
纯净之旅：0购物0自费 充足时间饱览美景
行程安排
第1天长沙—拉萨
住宿:火车上
根据火车时间自行前往长沙火车站乘坐火车赴美丽的日光城-拉萨
【特别说明】
1、青藏铁路进/出藏火车票特殊性，故不接受指定车次/车厢/铺位以及同批次旅客铺位必须挨在一起等要求，具体车次及铺位以实际出票为准，如临时取消行程，客人需承担火车票综费和铁路系统收取的退票手续费；
2、旅行社首选方式一Z264次直达火车进藏，如遇特殊情况Z264直达车次（如政府征用/运兵/学生返校等其他原因），为保证游客顺利进藏，则自动更改为方式长沙-中转地-拉萨 中转车次，缓冲式进藏，不影响行程游览！
3、以上情况报名请知悉，如有异议请慎重考虑，概不受理因车次铺位原因的相关投诉；
第2天青藏铁路沿线
住宿:火车上
列车穿越郑州、西安、兰州。傍晚列车正式进入青藏高原，沿途欣赏西北风情，并逐渐适应高原气候。列车经过中国的夏都—西宁(海拔2295米)，接着途经青海湖、柴达木盆地、格尔木继续行使前往拉萨。
【温馨提示】由于青藏铁路运输特殊性，所乘青藏列车的旅客需要在西宁西站换乘西宁西—拉萨接运列车（请旅客带齐行李及随身携带的物品，不需出站，只是站台更换车体），敬请大家协助配合。
第3天抵达拉萨
住宿:拉萨
伴随着日出日落，沿途在车上欣赏到令人叫绝的青藏高原及青藏铁路美丽的风光，列车继续前行经格尔木、昆仑山口、过可可西里自然保护区，羌塘大草原、沱沱河、唐古拉山口（海拔5010米）、那曲、当雄，16：19分抵达拉萨接火车(约30KM)，入住酒店做高原适应性休息。
【温馨提示】此日对首次进藏的游客来说非常关键。景色虽美，可别急于贪欢。当日不要做任何剧烈运动，不要沐浴，多饮水勿暴食多休息，请自备维生素C和一些出门常备药品，卧床休息是最好的调整！拉萨海拔3650米，含氧量只有内地的70%，多数客人会出现不同程度的高原反应。保持平常心态以外，多饮水、多吃水果、充分的休息是预防高原反应的最佳办法。
第4天拉萨—大昭寺—八廓街—布达拉宫
交通:巴士用餐:早 午 晚住宿:拉萨
早餐后游览藏传佛教的中心寺院——【大昭寺】（游览时间不少于30分钟）。大昭寺建于公元七世纪，主供的佛像是佛祖释迦牟尼十二岁等身金像，这尊由佛祖自己开光加持的佛像在佛教徒心中最为神圣，人称“觉卧”，一见可得解脱。随后可根据时间安排，自行游览着名的转经道【八廓街】，这里汇聚了来自世界各地的朝圣者，街两旁店铺林立摊点遍布。之后前往【布达拉宫】（游览时间严格控制在1小时以内），布达拉宫位于中国西藏自治区首府拉萨市区西北的玛布日山上，是一座宫堡式建筑群，最初是吐蕃王朝赞普松赞干布为迎娶尺尊公主和文成公主而兴建。于17世纪重建后，成为历代达赖喇嘛的冬宫居所，为西藏政教合一的统治中心。1961年，布达拉宫成为了中华人民共和国国务院第一批全国重点文物保护单位之一。1994年，布达拉宫被列为世界文化遗产。布达拉宫的主体建筑为白宫和红宫两部分。整座宫殿具有藏式风格，高200余米，外观13层，实际只有9层。由于它起建于山腰，大面积的石壁又屹立如削壁，使建筑仿佛与山岗融为一体，气势雄伟。晚上入住拉萨酒店。
【温馨提示】
1.由于布达拉宫（文物保护）门票每日限量参观，参观时间可能提前或延后，因此参观布达拉宫时间可能会影响到整体线路的先后调整，在保证服务标准及不减少旅游景点的前提下，我社保留对游览次序进行调整的权利。参观布达拉宫游客必须携带本人有效身份证原件。因参观布宫实行实名制，游客名单入藏前已上传至布宫相关部门审核，并随机打乱顺序，游客参观布宫有可能会出现不能与结伴者同一时间进入参观游览，会出现按时间段分批分拨进入布宫的现象，也会出现等待时间较长的情况，望请游客谅解。
当天行程根据布宫批票时间来做行程安排，在藏旅游期间游客必须随身保管好身份证件，以备检查。西藏景区及餐厅附近常有商贩贩卖当地特产及饰品，如无意购买请勿与商贩过多纠缠，购买时先问清价格，避免产生不必要的纠纷。
大昭寺
布达拉宫
第5天拉萨—拉林公路—鲁朗林海—八一
交通:巴士用餐:早 午 晚住宿:林芝
早餐后集合出发前往 “雪域江南”的林芝地区。沿途欣赏美丽的【尼洋河风光】，旖旎的自然风光，观赏雪峰下的原始森林和如茵草场，近处是田野，点缀油菜花田，中有河水，远处是山，山峰上覆盖白雪，四季合一的画面。再次翻越海拔5013米的【米拉山口】，站在山口，山风劲吹，蓝天白云下，五彩经幡在大地与苍穹之间飘荡摇曳，连地接天，将藏民们虔诚的愿望传达上苍神灵。山口处常年积雪，发育有远古时期冰川活动遗迹。随后前往【鲁朗林海】，鲁朗藏语意为“龙王谷”，位于被誉为“雪域瑞士”鲁朗林海是一处云山雾海里的森林，有“叫人不想家的”的美誉，地处西藏林芝地区林芝县鲁朗镇境内，距八一镇80公里左右的川藏公路南路（318国道）上，座落在深山老林之中，处于雅鲁藏布江大峡谷涌入的印度洋水气带，海拔2700－4200米属高原温暖半湿润气候，素有“西藏江南”美称。游览结束后回林芝八一镇用晚餐，晚上享用具有林芝特色的鲁朗石锅鸡，后前往酒店入住！
【温馨提示】在米拉山口可以让当地藏族人帮你挂一条祈福经幡，30元左右；今天路途比较长，户外行程较多，而且沿途气候多变，请记得带好衣物及防晒用品，建议准备一些零食。今天的地理气候的过渡变化很明显，景色引人入胜。今天的行程景点非常丰富，请记得提前充好照相机的电池，把美丽的风光永远记录下来。
尼洋河风光
米拉山口
鲁朗林海
第6天八一 -南伊沟/巴松错-苯日神山+游艇—雅鲁藏布大峡谷(热气球）
交通:巴士用餐:早 午 晚住宿:林芝
早晨出发前往【南伊沟】南伊沟位于西藏米林县南部的南伊珞巴民族乡境内，是纳伊普曲峡谷，在喜玛拉雅山脉北麓，距县城有20公里，纵深40多公里。有“藏地药王谷”之称，又有小江南之称，传说藏药始祖宇妥·云丹贡布曾在此地炼丹并行医授徒，是神秘藏医药文化的重要发源地。或者前往【巴松错】，红教圣湖-巴松措有“西藏小瑞士”之称（游览不少于40分钟），被世界旅游组织列为“世界旅游景点”，又是国家森林公园，有“徒步者的天堂”之称，湖水犹如童话般静卧在雪峰冰川下的湖畔碧草之上，宛若世外桃源，又似人间仙境，令人沉醉。参观湖心岛上红教圣地——宁玛派古寺 措宗贡巴寺、桃抱松。随后前旆世界第一峡谷—【雅鲁藏布大峡谷景区】（不少于120分钟）乘车沿岗派公路顺雅鲁藏布江前往素有“背包客圣地”之称的派镇，在大峡谷入口处感受南迦巴瓦雪山的圣洁美丽，眼前就是峻峭巍峨的南迦巴瓦，而身边却是深邃的峡谷，谷底雅鲁藏布江蜿蜒流过，巨大的反差让人震撼。赠送在雅鲁藏布景区乘坐景区最新上线的“热气球”（因政治、天气、各人身体原因不能参加的费用不退），探究异样雅鲁藏布，空中拥抱南迦巴瓦，给您绝佳的观景视角，峡谷/南迦尽收眼底。参观完后，由导游安排前往位于林芝县驻地普拢的东南方，雅鲁藏布江的北侧的【苯日神山套票，船游、全鱼宴】（不少于100分钟），神山高耸入云，森林密布，四季鲜花不绝，景色各异。春临大地之际，处处芳菲春意盎然；夏季凉风习习，烟雨蒙蒙，满山杜鹃烂漫生姿；金秋万山红遍，野果飘香，令人流连忘返；冬季则雪峰皑皑，玲珑剔透如水晶与光影的世界。晚上入住林芝。
【温馨提示】
1.车程时间较长，但沿途一路美景做伴，也不会觉得枯燥，尽情将这高原的世外桃源秀丽风光尽收眼中吧。
2.大峡谷景区内观光车是循环班车，每个站点随上随下，请携带好随身物品，以防丢失。
南伊沟
雅鲁藏布大峡谷景区
第7天林芝—民俗第一村—拉萨
交通:巴士用餐:早 午 晚住宿:拉萨
早餐后从林芝出发前往【藏民家访】，西藏民居室内、外的陈设显示着神佛的崇高地位，无论是农牧民住宅，还是贵族上层府邸，都有供佛的设施。最简单的可以仅设置供案，敬奉佛祖。富有宗教意义的装饰更是西藏民居最醒目的标识，外墙门窗上挑出的小檐下悬红、蓝、白三色条形布幔，周围窗套为黑色，屋顶女儿墙的脚线及其转角部位则是红、白、蓝、黄、绿五色布条形成的“幢”。在藏族的宗教色彩观中，五色分别寓示火、云、天、土、水，以此来表达吉祥的愿望。西藏还有以墙体装饰表达藏传佛教派别的，如萨迦民居的墙上涂有白色，在白色上再涂以相同宽度的土红色和深蓝灰色，中空为白色。在建筑主体或院墙直角转弯处及较宽的墙面上，还自上而下地用土红色和白色装饰，以标识该地区信仰萨迦派。随后沿尼洋河翻米拉山回到拉萨。途历览牧场、草原、河流、溪谷、高山及雪山等美景，在藏南特色与拉萨特色的风景流转中到达萨。晚上享用【烤全羊】【篝火晚会】，晚餐后可互动参加藏族兄弟姐妹的篝火晚会。藏族是能歌善舞的民族，只待欢快的乐曲声一起，大家纷纷起身围成一圈，踏着整齐划一的节奏跳起锅庄舞来。随后入住酒店休息。
【温馨提示】车程时间较长，但沿途一路美景做伴，也不会觉得枯燥，尽情将这高原的世外桃源秀丽风光尽收眼中吧，从江南小瑞士到天上人间，让您充分领略不一样的西藏。
篝火晚会
第8天拉萨—羊卓雍措—臧草宜生/智昭产业园—拉萨
交通:巴士用餐:早 午 晚住宿:拉萨
早餐后乘车沿318国道西行，到曲水县雅鲁藏布江大桥分路，沿盘山公路翻越海拔4900米的冈巴拉雪山，来到【羊卓雍措】（不少于10分钟），藏语意天鹅池，是西藏三大圣湖之一，也是西藏最大的淡水湖。湖内分布着十几个小岛，湖水碧蓝清澈，湖光山色，景色如画，参观完毕后沿318西藏人文景观大道返回拉萨金珠西路到达【五彩金幡藏草宜生】（游览时间不少于40分钟）。五彩金幡藏草宜生，坐落于拉萨市着名的神山之一，根培乌孜山山脚下。每年拉萨嘎达瓦节，拉萨各大寺院活佛喇嘛到五彩经幡藏草宜生进行开光加持，西藏五彩金幡【藏草宜生】是中国第一家在西藏冬虫夏草产地，海拔3680米以上建厂的冬虫夏草药用高科技企业。在冬虫夏草的高效利用方面，公司的生产技术和工艺都处于世界领先水平。公司占地面积达80余亩，是西藏自治区唯一获得国家GMP认证的冬虫夏草生物科技企业，其冬虫夏草等系列产品年生产量达30吨。或参观城关区【智昭净土产业园】作为拉萨市首个集现代农牧业、生态观光旅游业、物流产业等为一体的净土农业科技创新园区，几年来，通过不断引进知名合作商、国内外先进技术、先进管理模式、优秀科技人才，一步步发展壮大，打造出了净土品牌蔬菜、果品、乳制品、蜂蜜、矿泉水等系列产品，为城关区的经济社会发展做出了突出贡献。晚上入住拉萨酒店休息，当天行程结束。
【温馨提示】
1.当天行程全程泊油路相伴，沿途欣赏后藏风光，当天往返，不必带过多行李出行，轻轻松松欣赏羊卓雍错的美。
2.羊湖海拔高温度低，不宜久留，并请注意保暖。在山口可骑牦牛留影，但一定要与牵牦牛的人讲好价格，以免产生不必要的纠纷。
羊卓雍措
第9天拉萨—长沙
交通:火车用餐:早住宿:火车上
早餐退房后，司机根据火车时间提前2小时送至火车站乘火车（自行办理乘车手续），告别圣地西藏，除了对西藏的深情和你的脚印什么也不要留下，你已成为一名环保志愿者为西藏的纯净贡献了自己的力量。扎西德勒！！！
第10天青藏铁路沿线
交通:火车住宿:火车上
途径那曲、格尔木、西宁、兰州、西安、郑州、武汉、长沙。
第11天抵达长沙
交通:火车住宿:温馨的家
火车正常在此日中午到达长沙，行程结束。
布达拉宫 大昭寺 鲁朗林海 雅鲁藏布大峡谷 苯日神山 西藏民俗村 羊卓雍措双卧11日游5180元/人 天天发
