脑梗塞是一种急性缺血性脑血管疾病,又称为缺血性脑卒中,是由于脑部血液循环障碍、缺血、缺氧,而导致局限性脑组织缺血缺氧坏死。
引起脑梗的因素有很多,最常见的因为动脉粥样化,其次是心脏疾病,包括心室房颤、心肌病等,都是脑梗的主要病因。医生提醒:这4种食物也是脑梗的帮凶,注意远离食物1、高脂肪、高热量食物若长期大量的摄入高脂肪食物,会使得血脂进一步增高,血液粘稠度增加,动脉粥样硬化斑块容易形成,最终导致脑梗的出现。
因此,平时应当控制好高脂肪、高热量食物的摄入量。常见的高脂肪、高热量食物有动物内脏、鱼卵、肥羊肉、肥牛肉等。2、生冷、辛辣刺激性食物生冷刺激性的食物很多,比如浓咖啡、浓茶、花椒、辣椒、冰镇饮料等对血管的刺激性非常强,会影响到血压。如果血压经常过高或波动较大,就容易对心、脑、肾动脉血管等影响尤为明显,也容易诱发脑梗的出现。
3、甜食很多人对甜腻的食物没有抵抗力,像蛋糕、红烧肉、甜点可乐等。这些食物吃多了,学堂容易升高,而且容易使人发胖,对血管健康尤为不利,容易加速血管老化硬化,导致血管堵塞,从而诱发脑梗。特别是想蛋糕这样的食物,其奶油中含有大量的反式脂肪酸,会增加血液中低密度脂蛋白,和胆固醇含量,加速动脉硬化,促进血栓的形成,容易诱发脑梗。
4、高盐食品平时我们不能吃盐分太多的食物,比如咸菜、腊肉、方便面等因其中含有较多的氯化钠。这是因为,钠离子大量的滞留在我们的体内,就容易引起细胞外液增加,而血管的渗透压也会随之上升,大量的大分子物质就会进入到血管,引起血管堵塞和血压上升,从而诱发脑梗。
高血压患者,夏季这一事千万不要做血压有波动是很正常的,夏季因为天气炎热,血管的阻力降低,再加上流汗比较多,当血容量降低以后,血压就会比平时会低上一些。此时,千万不要觉得自己血压正常了,就擅自停药,因为自行停药后,若出现血压反弹升高,不仅达不到治疗的效果,还有可能由于血压波动,从而导致心、脑、肾等方面的严重并发症。
日常养护血管,做好3件事,远离脑梗1、补充抗氧化剂氧化过程是损伤血管的重要因素。体内有机物氧化过程中会产生自由的原子碎片(自由基),就好比机械加工过程产生的碎屑,对血管有很强的破坏作用。而一旦血管有损伤,就更容易沉积胆固醇,就好比坑洼的路面容易积水一样。抗氧化剂,说白了就是具有抑制体内氧化过程的物质。抗氧化剂含量丰富的食物有:油脂类(橄榄油、向日葵油、油菜籽油)、绿叶蔬菜、西红柿、柑橘类水果、坚果等。
除了吃以外,还有一些富含抗氧化剂的食材,我们可以泡水喝,像各种绿茶、白茶、石斛、元芙菊等,坚持饮用,也能降低血脂、软化血管。其中元芙菊中不仅含有丰富的硒元素,还含有三萜类化合物和植物甾醇等营养物质,晒干后泡水喝,有助降低血胆固醇,预防动脉粥样硬化,保持血管弹性。在我国,元芙菊主要产自河南云台山,有去云台山旅游的,不妨带点儿回家。
2、合理膳食提倡清淡饮食,少吃高脂肪、高热量食物、高胆固醇食物,控制盐分的摄入,少吃甜食。可以适当的多吃一些木耳、洋葱、海鱼、大蒜等食物,有助于降低血脂。平时还可以适量的增加蛋白质的摄入量,像是鱼类、豆制品等,这些食物对于预防脑梗都有一定的效果。
3、多动脑、多运动在平时的生活中,可以多动脑、多交流,可以有效的预防脑梗的发生。勤于思考,和周围的人交流,锻炼脑部的健康。多参加一些益脑的活动,经常让大脑参与运作,可以减少脑梗的发作率。而适当的运动,如慢跑等,可以促进心肺功能,促进血液正常的循环,预防心血管疾病,而且做一些手指头运动,促进手部的锻炼,可以有效的预防脑梗。更多精彩推荐天然的“脑梗药”找到了,拿3颗泡水喝,不出一个月,血栓消失了医生都不吃的东西,你却天天都在吃,它是一级致癌物,别再吃了!过了60岁,要尽量避免四件给寿命添堵之事,第一件让很多老人上瘾