脑梗是较为常见的一种脑血管疾病,多发于中老年群体,且,因为发病较急,给人们留下的抢救时间就会少很多。
因此,预防和及时发现脑梗就成为了重中之重。
有数据显示,我国每年死于脑梗的患者就有120万,也就是说,每21秒就有1人死于脑梗。
脑梗的“祸根”找到了
随着生活水平的提高,大鱼大肉频频登上餐桌,再加上现在的人们运动量不足,摄入的能量不能被完全分解,就会被转化为脂肪在体内堆积,引起肥胖、高血脂症等脑梗的原发性疾病。
有数据显示,肥胖者患脑梗的几率是常人的5-10倍。
脑梗主要是因为血管中形成血栓,堵塞脑血管后,大脑缺血、缺氧造成的脑组织软化、坏死。
专家提醒:这4种食物趁早撤离饭桌,多吃一口,血管多堵一分
1、高盐食物
因为食盐的主要成分是钠离子,过量摄入会导致细胞平滑肌肿胀,加速动脉硬化,诱发脑梗的出现。
而且,当钠钾离子失衡后,还容易引起体内水分潴留,导致血容量增加,血压升高。
2、高脂肪食物
脂肪是非常重要的一种物质,它可以为人体提供必需的能量和营养,但当体内脂肪积聚过多,就会影响人体的正常运转。
如果血脂过高,就有可能引发高血压、心脏病、脑梗死等疾病,所以。血管不好的人,平时最好少吃油炸类食品、肥肉、奶油制品。
而且,这种食物进入人体后,还会产生一种叫亚硝酸盐类物质,长期过量摄入,容易造成血管损伤,增加血栓形成的几率,诱发脑梗。
3、高糖食物
高糖食品是指含有大量糖分的食品。据研究发现,糖类食物摄入过多,容易导致体内血糖升高,加速血管损伤,罹患心脑血管疾病的几率也会随之增加。
而且,摄入糖分过多,多余的糖分会转化为脂肪,导致血液粘稠、肥胖等情况,增加心脑血管疾病出现的几率。
所以,平时最好少吃甜点,尤其是一些饮料,当中的糖分更是不容小觑的。
4、酒类
许多朋友喜欢喝酒,觉得喝酒对血管好,可以促进血液循环,但是,谁能正好把饮酒量控制在对血管有益的量上呢?
而且饮酒过量不仅会损伤肝脏,还会影响神经系统,刺激血管,导致血管痉挛,加速动脉硬化,增加脑梗发作的几率。
预防脑梗,做好4件事,帮助清理血管垃圾
1、正确喝水
多喝水可促进血液流通,喝水时加入一些清血管的小植物效果更佳。
菊花:抗击氧化,疏通血管,减少瘀堵;
决明子:清热解毒,活血化瘀,减少血栓堆积;
金银花:疏通郁结,软化血管,延缓动脉硬化;
牛蒡根:排毒利尿,通便润肠,加速新陈代谢;
桂花:平稳血压,扩张血管,促进血液流通。
将这5种原材料搭配,用开水煮泡5分钟,每天一杯,帮助清理血管垃圾,远离心脑血管疾病。
来源:健康生活吧