女性过了30岁，适合吃3种食物，排毒养颜，延缓衰老，呵护肌肤
1.龙眼
多吃龙眼能排毒养颜，延缓衰老。平时人们食用龙眼以后，能吸收一种类似于胶原蛋白的天然物质，它能呵护肌肤，延缓皮肤衰老， 还能补充能量缓解疲劳 。龙眼中含有大量的天然果糖和葡萄糖，进入人体以后能快速转化成能量，被人体吸收和利用，能有效缓解疲劳，除此以外，它含有的微量元素还能促进人体内乳酸的代谢，因此人们平时吃龙眼能让人类快速恢复体力。
2.南瓜
南瓜对我们的健康是大有裨益的，含有大量的天然果胶，能起到明显的排毒养颜作用，可以让人体变得更强壮更健康。南瓜所含成分能促进胆汁分泌，加强胃肠蠕动，帮助食物消化。南瓜里含有维生素C和氨基酸，可以呵护肌肤，延缓皮肤衰老，增强皮肤弹性都有很好的效果。
3.竹笋
竹笋是比较常见的一种蔬菜，竹笋中含有大量的营养物质，有许多人都喜欢吃竹笋，竹笋的营养价值也是非常高的，富含着蛋白质，胡萝卜素，多种维生素等物质，竹笋中的氨基酸，都是人体必需的营养，多吃竹笋能促进消化，排毒养颜，延缓衰老，呵护肌肤。竹笋还有着丰富的膳食纤维，能够排毒瘦身。
