现在的菱角是特别多的时候，很多人都吃过菱角，里面的果实特别水嫩好吃。菱角有去火作用，它有水生植物的特性，再加上黑色的外皮，白色的果肉，从中医上来看，其降火指数是位列前茅的。菱角味甘、涩、性凉;可以补脾益气，强股膝、健力益气，还有一定的抗癌减肥等功效，对于皮肤病也有一定的缓解。老年人常食有益。
山竹果肉含丰富维生素及镁、钙、磷、钾等矿物质，对人体的滋补作用较强，体弱易患病者、营养不良者、手术后患者都可适量食用。时爱吃辛辣食物、体内毒素堆积、肝火旺盛、油脂分泌旺盛、皮肤容易长痘的人，经常食用山竹既可以改善皮肤状况，又可以补充人体所需的维生素和矿物质。对于眼睛干燥、忧思过度、睡眠不足的人可以适量食用，有生津止渴的作用。
樱桃的颜色鲜艳，味道酸酸甜甜，吃起来让人回味无穷，吃适量樱桃不会上火，一般一次吃10个左右比较合适。一颗樱桃所含热量大约是四大卡左右，平时走30分钟左右的路就可以把它的热量消耗，与其他食物，如苹果、牛奶、面包等相比，樱桃所含的热量特别低。樱桃的铁含量、维生素含量是可观的，所以吃樱桃不仅不会发胖，有一定的减肥作用。
