聪明人都爱吃的3种美食，美白护肤，延缓衰老，越吃越年轻！
南瓜藤
南瓜藤是一种高营养的保健蔬菜，食用此菜能够起到清肺去火，还可以用它煮水喝，治疗咽喉肿痛、咳嗽等症，常食可以清除火气，早知早好。
花生
花生含有膳食纤维，蛋白质，提供不饱和脂肪酸，增加饱腹感，减肥的人可以当减肥餐，菠菜还能通便，因为菠菜含有大量的植物粗纤维物质，对肠道蠕动有促进作用。菠菜拌花生是很多人最喜欢吃的凉拌菜，简单易做，老少皆宜，夏天吃点最合适。
豌豆
《本草纲目》记载，豌豆具有“去黑黯、令面光泽”的功效。现代研究更是发现，豌豆含有丰富的维生素A原，维生素A原可在体内转化为维生素A，起到润泽皮肤的作用。
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