爱美的女人常吃这些食物，细腻肌肤，淡化色斑，胜过敷面膜
丝瓜炒木耳
丝瓜是一种鲜嫩的水瓜，丝瓜与木耳是绝配，丝瓜之中富含维生素，木耳富含铁元素，有助于改善气血，补血驻颜，特别适合女性来食用，气色更加红润，起到补水嫩肤，延缓衰老的作用，抵抗肌肤的衰老，胜过敷面膜。
西红柿煮黄豆
这是一道由番茄、黄豆等作为主要食材，盐、糖等作为主要调料所做成的美味，酸甜可口，色味俱佳，好吃有营养。黄豆中含有亚油酸，有助阻止皮肤黑色素的合成，让皮肤更白皙。而西红柿所含的番茄红素，有很好的抗氧化性，可减少紫外线对皮肤的伤害，所以两种食材一起煮，不仅能带来味觉上的享受，还有助淡化色斑、减少皱纹，滋润肌肤，让你更显年轻。
苦瓜
苦瓜外表坑坑洼洼的，但是营养丰富，口感还特别的清爽脆嫩，同时具有清热解暑、排毒抗衰，祛皱淡斑的作用，但是苦瓜的果味比较苦，所以苦瓜是一定要焯水的，直接下锅炒，只会让苦瓜的味道更加苦，而且还会影响食用时的口感和味道，甚至会出现苦瓜不入味等现象，而且这个小妙招让苦瓜的苦味更容易让人接受。
