不论男女，立秋后坚持食用一周枸杞，身体会收获不少好处！
亲爱的趣友们你们好，非常感谢您点开我的文章，我是养生老中医西西。我们都知道枸杞营养丰富，枸杞子含甜菜碱，氨基酸，胡萝卜素，维生素B1，B2，C，钙，磷，铁等成分，且易于消化吸收，男女老少皆宜，功能齐全，颇受人们称赞。
亲爱的趣友们你们好，非常感谢您点开我的文章，我是养生老中医西西。我们都知道枸杞营养丰富，枸杞子含甜菜碱，氨基酸，胡萝卜素，维生素B1，B2，C，钙，磷，铁等成分，且易于消化吸收，男女老少皆宜，功能齐全，颇受人们称赞。【枸杞的食用功效】
功效一：滋补肝肾——枸杞的性味甘平，中医认为，它能够滋补肝肾、益精明目和养血、增强人们的免疫力。对于现代人来说，枸杞最实用的功效就是抗疲劳和降低血压。此外，枸杞能够保肝、降血糖、软化血管、降低血液中的胆固醇、甘油三酯水平，对脂肪肝和糖尿病患者具有一定的疗效。据临床医学验证，枸杞还能治疗慢性肾衰竭。
功效二：抗衰老——枸杞含有丰富的枸杞多糖、β-胡萝卜素、维生素E、硒及黄酮类等抗氧化物质，有较好的抗氧化作用。枸杞可对抗自由基过氧化，减轻自由基过氧化损伤，从而有助于延缓衰老，延长寿命。
功效三：提高视力——人体的视网膜光感受器是由视黄醇和视蛋白所构成，枸杞中所含丰富的B一胡萝卜素可在人体内转化成维生素A，而维生素A可生成视黄醇，从而提高视力，防止黄斑症。
功效三：提高视力——人体的视网膜光感受器是由视黄醇和视蛋白所构成，枸杞中所含丰富的B一胡萝卜素可在人体内转化成维生素A，而维生素A可生成视黄醇，从而提高视力，防止黄斑症。【枸杞最佳食用方法】
用枸杞子泡水喝或煲汤时，其中的药效并不能完全发挥出来。由于受水温、浸泡时间等因素的影响，枸杞子中只有部分药用成分能释放到水或汤中。直接用嘴嚼，对枸杞子中营养成分的吸收会更加充分，更有利于发挥枸杞的保健效果。
【枸杞食用的禁忌人群】
枸杞性甘，温和，由于滋补功效较强，正在感冒发烧、身体有炎症、腹泻的人最好别吃。
枸杞性甘，温和，由于滋补功效较强，正在感冒发烧、身体有炎症、腹泻的人最好别吃。（图片来源于网络）
