8月了 女性想瘦身 不妨试试这3物 排出体内宿便 越吃越瘦

8月了，女性想瘦身，不妨试试这3物，排出体内宿便，越吃越瘦

芦笋

芦笋，又名“石刁柏”。是世界十大名菜之一，在国际市场上享有“蔬菜之王”的美称，芦笋吃起来美味，营养价值也高，含有丰富的膳食纤维，促进胃肠蠕动，帮助快速排出体内垃圾。而且芦笋中的维生素E，维生素C含量也较高，有着抗氧化的作用，能改善皮肤的暗黄和粗糙，让肌肤水嫩更白皙。芦笋可炒可凉拌，夏天多吃点还可以清热利尿，防止上火。

菠萝蜜

菠萝蜜是我们生活中一种非常常见的水果。有着很独特的风味，所以一直备受本多人的喜爱。味道甘甜，对我们有很好的生津止渴的作用。还含有大量的B族维生素，可以滋养秀发，为肌肤细胞补充水分，且有助于消除老年斑、抑制老年斑生长。具有很好的祛皱润肤，排毒养颜的作用。

南瓜藤

大家都知道南瓜，无论是炖着吃还是炒着吃，口感特别好。但是大家不知道的是，其实南瓜藤也是可以拿来食用的，它含有丰富的膳食纤维，具有排毒和通便的目的，肠道更加通畅，相当于多食了“天然泻药”，我们可以多吃，早食早受益。