科学家又给拖延症找到了借口：是基因不让快
拖延症说白了，就是逃避，虽然内心很挣扎，很自责，但就是不愿意去做，任何一个稍微有趣的事情都有可能将你的注意力拉走。
当你还在为拖延自责时,科学家已经为你准备好了“借口”。发表在《社会认知与情感神经科学》的一项研究表明：拖延倾向可能是受基因控制的，拖延症相关的控制通路与大脑中的多巴胺释放有关。
德国波鸿大学的Erhan Genc等人找到了影响大脑多巴胺释放的基因，该基因负责编码酪氨酸羟化酶(tyrosine hydroxylase,TH)，它的表达量决定了大脑中包括多巴胺在内的各种儿茶酚胺递质的数量。不过，TH基因似乎只对女性拖延产生了影响。他们发现,位于TH基因中某一位点碱基的差异会影响多巴胺的分泌，多巴胺分泌略多的女性会更容易做事拖延。“我也不想做拖延狗，可是基因不允许啊!”
一、下面说说造成拖延的内因和外因：
内因：
不喜欢，甚至厌恶，从心里抵触去做；觉得很难，或者不知道该如何去做，于是，越想越乱，越想压力越大，越想越心烦，干脆先放松一下再说；
注意力不集中，总是被手机、网页所吸引，刚要准备开始，却又不知怎么看起电影来了；
外因：
总是干着相同的工作，枯燥无味，一想到要干活，就想躲起来；拼命的干活，却总是无法获得表扬和奖励，觉得没意思，不想干；
工作计划安排得满满当当，没有一点余地，一想到那么多没有完成的任务就开始焦虑，内心深处想逃避；
二、战胜拖延需要解决3个问题
在我们对拖延进行分析后发现，如果想有效地战胜拖延，需要解决3个问题：
1．需要解决负面情绪
我们要考虑，对于拖延而言，都有哪些负面情绪？为什么会产生这样的负面情绪？我们需要如何对待这些情绪？需要达到什么样的程度？拖延的负面情绪主要体现在厌恶、抗拒、压力、焦虑、枯燥无味。产生负面情绪的原因比较复杂，简单来说，对于工作的不认同、目标设置的不得当、激励的不完善、无法集中注意力等。而我们需要做的，是将负面情绪转变成积极向上的动力。
2．需要解决效率问题
对于时间和目标的管理不当，是造成我们焦虑的最大问题。直接将一个预期的目标结果摆在那里，很容易让人产生压力，并且无从下手。我们需要解决的是，制定具体可实现的目标，分解成一系列小的目标，然后在固定的时间内从容完成目标。
3．需要解决激励问题
激励，可以有效地解决战胜拖延症的信心问题。没有激励的工作很容易将人陷入一种疲惫的状态无法自拔，而我们在每个阶段的目标完成后，都设置一个奖励，可以有效让我们体验到成就感，刺激我们兴奋起来向前迈进，并激发挑战新目标的渴望。三、9个方法让我们彻底告别拖延症
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