生活种常见的3种食物，平时吃一些，美容养颜，抗衰老，滋补身体
1.豆腐
豆腐作为大豆制品，其蛋白质含量丰富，而且属于完全蛋白，味道鲜美，色泽清爽，很多人都喜欢吃豆腐。豆腐能刺激胃肠蠕动，加速胃肠内食物的消化和排出，有健胃消食的作用，还可以滋阴润燥，女性常吃豆腐，还具有美容养颜、抗衰老的作用，可以让你的肌肤如同豆腐一样白嫩。
2.鸡蛋
鸡蛋营养价值高，又经济实惠，是一种性价比很高的食物。常吃鸡蛋可以健脑益，智鸡蛋黄中的卵磷脂、甘油三酯、胆固醇和卵黄素，对神经系统和身体发育有良好作用，特别是每天早上吃一个鸡蛋，是对身体很有好处的。可延缓老年人的智力衰退，改善记忆力，美容养颜，抗衰老，滋润身体。
3.黑木耳
黑木耳是一种属木耳科木耳属的保健食品。它是食用菌也是一种药用菌，因为它的营养价值很高，有着食用菌之王的称号。黑木耳又名黑菜、木耳，黑木耳含有丰富的蛋白质、维生素、脂肪、碳水化合物、纤维素、还含有钙、磷、铁等多种矿物质，其中铁的含量是最高，可以美容养颜，抗衰老，滋补身体，是很好的滋补食品。
