中年人推荐吃3种食物,美容养生、延缓衰老,谁吃谁受益!
菠萝莓
菠萝莓又称白草莓,它是一种新品种的草莓,它的外形和草莓相差无几,只不过通常情况下这种水果的色泽为白色。这种水果它不仅味道鲜甜而且还富含着丰富的营养,它体内富含大量的糖分、蛋白质等多种微量元素,经常食用它可以补充维生素同时还能够起到健脾胃的作用。
韭菜炒河虾
韭菜炒河虾,一道很美味的美食,营养价值很高,河虾中的钙元素比较高,小孩子常吃能够补钙长个头,还能促进骨骼的发育,河虾低热量,低脂肪,多吃不长肉,韭菜中的多种维生素和粗纤维含量较高,食用之后呢,不仅加快身体的代谢,还能预防便秘和口臭,减少粪便在体内的停留,有助于刮油,还有着明目养颜的作用。
生姜蜂蜜水
生姜蜂蜜水,喝起来很美味,生姜中的姜辣味,有着保护心脏和血管的作用,而且生姜还可以加快血液的循环,对排湿气,排毒有着极大的作用,而且生姜能够排毒刮油,常喝蜂蜜水,有助于缓解身体的疲劳,加强身体的免疫力,而且蜂蜜能够加快肠胃的蠕动,使得胃酸分泌,对润滑肠道有帮助,还能够缓解积食的现在,蜂蜜还有抗氧化的作用,使皮肤水灵有弹性。