中年人推荐吃3种食物，美容养生、延缓衰老，谁吃谁受益！
菠萝莓
菠萝莓又称白草莓，它是一种新品种的草莓，它的外形和草莓相差无几，只不过通常情况下这种水果的色泽为白色。这种水果它不仅味道鲜甜而且还富含着丰富的营养，它体内富含大量的糖分、蛋白质等多种微量元素，经常食用它可以补充维生素同时还能够起到健脾胃的作用。
韭菜炒河虾
韭菜炒河虾，一道很美味的美食，营养价值很高，河虾中的钙元素比较高，小孩子常吃能够补钙长个头，还能促进骨骼的发育，河虾低热量，低脂肪，多吃不长肉，韭菜中的多种维生素和粗纤维含量较高，食用之后呢，不仅加快身体的代谢，还能预防便秘和口臭，减少粪便在体内的停留，有助于刮油，还有着明目养颜的作用。
生姜蜂蜜水
生姜蜂蜜水，喝起来很美味，生姜中的姜辣味，有着保护心脏和血管的作用，而且生姜还可以加快血液的循环，对排湿气，排毒有着极大的作用，而且生姜能够排毒刮油，常喝蜂蜜水，有助于缓解身体的疲劳，加强身体的免疫力，而且蜂蜜能够加快肠胃的蠕动，使得胃酸分泌，对润滑肠道有帮助，还能够缓解积食的现在，蜂蜜还有抗氧化的作用，使皮肤水灵有弹性。
