立秋后 每天早上吃一个“鸡蛋” 坚持20天 3个好处不请自来

每天早上吃一个“鸡蛋”，坚持20天，3个好处不请自来！

1、鸡蛋属于营养丰富的食品，富含蛋白质等营养成分，而且鸡蛋中的清蛋白的氨基酸组成和人体蛋白的氨基酸组成非常接近，属于优质蛋白的。

2、蛋黄中有卵磷脂和脑磷脂等成分，有助于大脑的发育的，每天一个大鸡蛋，可以满足蛋白质的需要的，注意鸡蛋每天不建议超过两个。

3、蛋的蛋白质中含有丰富的人体必须氨基酸,其组成比例适合人体需要.鸡蛋也是维生素,无机盐的良好来源,是一种营养价值很高的食品.

你喜欢吃鸡蛋吗？你们家里一般都是怎么个吃法呢？欢迎在下面留言，与大家分享。