长寿和健康，是从古至今人们一直在追求的事。现代医疗发达，生活物资充足，营养更足饮食更好，社会活动和文娱活动更加丰富，百岁老人比比皆是。
但是，现代社会各种各样的生活压力、不良习惯和环境污染也导致现代人患病的几率大大增加。于是乎，“危机感”和“紧迫感”使得越来越多人特别是老人家纷纷加入“养生大军”中，各种保健品、秘方偏方、补品特效药层出不穷，价格不低效果却无法保证。
其实，是否能健康长寿与平日里的生活习惯有很大关系，研究表明，很多老人家之所以长命百岁，并不是因为吃保健品，而是因为良好的心态和健康生活习惯。
在众多长寿人群分享的经验中，都有着相似的一个地方。就拿为我国的高龄大师陆广莘来说，他就曾作出了这样的分享：我就是个没心没肺的人，有事也不往心中挂，最终享年88岁。那么这种万事不挂心的生活方式到底哪里好呢？没心没肺原本的汉语成语意思是指心机不深的人，怎么会变成了有利于长寿的生活方式你？一起来了解一下吧！
表面没心没肺，其实心里只有健康
那些高龄的人群，大多数都是家庭和睦，儿女已经成家立业的类型。他们并非什么也不想什么也不问，只是因为生活中的烦恼和琐事都被他们主动忽略。心里专注于自己的身体健康，只有健康长寿才能够有更长的时间来享受自己的家庭，享受剩下的生命旅途。这样的人常见状态就是，每天和同龄人交流谈心，交流养生之道，理论一套一套的。看起来就是啥心也不操，就知道和外面的人谈天论地聊养生，家里的事情一概不操心。看起来没心没肺，其实心思都放在自己的身体上了，不得不服啊。
表面没心没肺，其实是一种心理疗养
气大伤身这个道理大家都懂，频繁生气的人总是看起来要比同龄人憔悴。只有不计较才会不烦恼，早就有文人墨客郑板桥提出：难得糊涂！这里的糊涂并不是傻，而是在小事上面睁一只眼闭一只眼，万事不挂心才能减少自己生气的次数。那些心理压力大的人往往伴随着早秃的风险，健康状况令人堪忧。心理疗养关键在于心平气和，没心没肺的人其实心理压力是很小的，这正是心理养生的正确方法，怪不得没心没肺，长命百岁呢。
表面没心没肺，其实是无忧无虑
都知道没心没肺对身体好，但是真正想要做到却非常难。当您被生活的重担压得喘不过来气的时候，心思就由不得自己了，这个时候努力去调整才是最重要的。因为没心没肺也就代表着无忧无虑，什么功成名就都能放下，儿孙自有儿孙福，也不再为子女的事情操心。这样才能算作是一个“没心没肺”的老人，每天该吃就吃该喝就喝，怎么开心怎么来，把利益看淡，只要吃好喝好便能开心一天。这才是真正的没心没肺，无忧无虑，自然会让很多疾病难以近身！
这种豁达的生活方式的确在某些方面是对我们的身心健康有益的，但是我还想给各位老大爷提个醒。发烧感冒这种小毛病也要及时就医，不要以为没心没肺就是豁达到病痛上身也毫不在意，毕竟有些病及时医治才是最好的选择，耽误了病情就得不偿失了。最后祝各位老人在晚年能够吃得香，玩得好，重新做回一个“老小孩”，希望年轻人也能调整自己的心态，祝你们都能够健康长寿。
调节心态变快乐5大妙招
1、笑是营养素
研究证实，笑能降血压，笑1分钟可以起到划船10分钟的效果;笑还能释放压力，减轻沮丧感;笑还可以刺激人体分泌多巴胺，使人产生心理上的快感。
可以多与有幽默感的人接触，多看喜剧、漫画，多听相声。
2、“话疗”是特效药
美国白宫的保健医生曾给布什开过一个健康秘方：“话”疗。即每星期多与家人交流15个小时以上;夫妻之间每天至少交流两个小时，包括共进晚餐或是午餐。
如果太忙的话可以不管时长，尽量找机会多多和家人朋友交流，哪怕是线上交流也有用。
3、朋友是“不老丹”
长期独处会造成巨大的社会心理压力，甚至有可能引起内分泌紊乱和免疫功能下降。澳大利亚研究人员发现，朋友圈广的人平均延寿7年。
所以，即使是离退休的老年人，也不要总憋在家里，要努力扩大生活圈子，多和老朋友聚聚，并试着主动向素未谋面的邻居问好。
4、宽容是调节阀
人在社会交往中，吃亏、被误解、受委屈的事总不可避免，面对这些，最明智的选择是学会宽容。
一个不会宽容、只知苛求别人的人，很容易导致神经兴奋、血管收缩、血压升高，使心理、生理进入恶性循环。而学会宽容就等于给自己的心理安上了调节阀。
5、淡泊是免疫剂
做到小事糊涂，大事清楚，整天计较一些鸡毛蒜皮的事，心会很累。遇事不妨潇洒、大度一点，保持愉悦的心情和内心满足感，有利于延年益寿。
