对于一个人来说，失去了健康，即使拥有再多的钱财也没用。因此对于很多人来说不要崇尚只活在当下，要对未来多一点期待，并且对自己的生活和饮食习惯进行一定的约束。因为长寿最重要的秘诀就是保持健康的生活方式，才能找到开启延缓衰老的“金钥匙”。
最容易长寿的5种生活方式：戒烟酒垫底，常走路第三，排首位的很多人做不到！
5.戒烟酒
虽然也有一小部分抽烟喝酒的人活了较大岁数的个例，但是总体来说不抽烟喝酒长寿的人占的比例更大一些，现在的生活中，确实有很多场合都少不了酒，同事聚会要喝酒，朋友结婚要喝酒，谈生意要喝酒等等。 一旦你习惯性的去喝酒，那么经常喝酒就可能导致脂肪肝的发生，再慢慢的发展成为肝硬化甚至肝癌，那么自然就会影响到寿命。
众所周知的吸烟有害健康，烟草当中含有尼古丁煤焦油等多种有害物质，长期抽烟不光是带来肺部健康的伤害，还会对大脑，血管、心脏等造成严重的伤害。想要健康长寿，一定要做到戒烟酒。
4.清淡饮食
我们总能听到“饮食要清淡一点”的建议，但是真正能做到清淡饮食的很少。清淡饮食不等于粗茶淡饭，不是一点肉都不吃，而是需要健康吃肉，多吃鱼肉、白肉、少吃红肉，多吃含有大量的膳食纤维，可以迅速地填满人们的肚子，增加饱腹感，从而达到降低进食量效果的蔬菜和全谷物，一定要做到饮食均衡、食物多样化、清淡而富有营养。
3.常走路
常走路不是让你长时间走路，而是需要每天坚持、匀速、合理的走路。通过走路，不但可以锻炼四肢的关节，可以促进消化，增强体质，提高免疫力，还有益于预防老化和老年病，维持身体健康。那么一天走多少步比较合适呢？如果你的身体素质比较强，每天一万步自然是没什么问题，但若是身体素质比较差的人，这样只会给身体带来更多负担，达不到强身健体的效果。正常人一般在6000-10000步之间是一个比较合适的步数。
2.不熬夜
现在很多人睡眠时间没有保证，经常加班熬夜，特别是年轻人，晚睡更是常见的状态。但目前有最新的医学研究表明，中青年人每天睡觉减少2个小时，会提高死亡率20%。可见熬夜对身体健康危害性有多大。每天早睡早起，起居有常，有助于血液的流通舒畅，提高身体的免疫力，衰老自然会慢一点，人更容易长寿。
1.心态平和
想要更加长寿的人，应该注意心态的调节，勿大喜也勿大悲，并且学会释放压力。部分人平时总是压力过大，没有及时调节好个人情绪，可能会因为心情抑郁，压抑过度而导致健康受到损伤。而如果在生活中太过于愤怒或者是激动的话也是会影响气血的运行，并且会引起气滞气逆，容易诱发心血管疾病，这对于寿命的影响是非常大的。生活中能做到这样的人很少，很少。
最后送给大家几个有助于长寿的食疗，平常不妨多吃一点。
分心木茶
分心木是核桃里面的木质隔片。很多人吃核桃的时候都是把它直接扔了的，现在知道这个方法不妨把它留起来，每日下午至晚上睡觉前，取约5克用沸水浸泡，代茶饮，边喝边加沸水，味淡为止。分心木具有缩尿、安眠的作用。老年人腰酸腿疼，长期喝水泡核桃分心木，也会缓解和康复。
猪瘦肉
最近“二师兄”的身价不得了，一涨再涨，但是我们也不能因为它涨价就全部谢绝了，还是要适当的买点来吃吃，猪瘦肉中含有血红蛋白，可以起到补铁的作用，能够预防贫血，并且肉中的血红蛋白比植物中的更好吸收，所以这是其他食物不能代替的地方。并且猪瘦肉还有滋阴润燥的作用能缓解秋季燥咳、便秘等。
黑番茄
黑番茄的营养价值要优于普通番茄，其在维生素C和番茄红素的基础之上，还额外含有很多强抗氧化剂——花青素。对人体的衰老有预防作用，并且还具有保护视力、抗癌症、修护肌肤等功效。
豆芽
近代医学研究，具有益寿延年功效的10种食品中，排在第一位的是黄豆及黄豆芽，排在第六位的是绿豆和绿豆芽。而豆芽中含有高量、集中的酶，这些酶使豆芽比成熟的豆类更易消化。豆芽中还含有丰富的抗氧化剂，可延缓衰老。因此不管是黄豆芽还是绿豆芽日常不妨都可以多吃一点。
桑叶茶
一片片油光透亮的叶子煞是鲜嫩。桑叶，初冬经霜打过的为最好，称为霜桑叶，被世界称为“长寿茶”，《本草纲目》中,称为“神仙草”,桑叶中含有丰富的氨基酸、纤维素、维生素、矿物质以及多种生理活性物质，具有降血糖、降血压、降血脂、延缓衰老等多种功效。
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