当妈妈就是一场修行
从怀孕前就得升级打怪
不少新手妈妈都没有经验
从备孕到怀孕到底该怎么“装备”自己？
就拿叶酸来说，
有人说「是药三分毒」
那到底该不该吃叶酸？
怎么吃？
吃叶酸可有效降低胎儿
神经管畸形率？
叶酸还有一个名字，叫维生素B9
没错，它是一种维生素。
在人体内不能合成，只能外源性摄入，包括饮食摄入和额外药物或强化食品补充。
对于备孕或孕早期的小仙女们，补充叶酸，是预防胎儿包括无脑、脊柱裂和脑膨出在内的出生缺陷发生的有效措施之一。
据新华网报道，当红细胞内叶酸达到906nmol/L时，可以将神经管畸形的发生率可降低88%。
所以，想要怀宝宝的小仙女们可得好好补充叶酸哟！
叶酸到底咋吃？
对于无高危因素的小仙女们，建议从孕前至少3个月开始，每日增补0.4 mg叶酸，直至妊娠满3个月。
为什么要从怀孕前三个月就开始补充叶酸？
因为叶酸在我们体内代谢并且达到一定有效浓度的时间大概需要2-3个月。针对叶酸缺乏的小仙女们，只有提前补充，才可以使早孕期体内的叶酸维持一定浓度。
另外，胎儿神经系统发育的重要时间是孕3-6周，在早孕期持续补充叶酸，才能更好的达到预防胎儿神经管畸形的作用。
可理想很丰满，现实很骨感。意外怀孕而没能及时补充的小仙女们也是大有人在的。
不少马大哈的小仙女们发现怀孕都已经一个多月了，那这时才开始吃叶酸会不会对宝宝有影响？
怀孕后才开始补充叶酸，叶酸的浓度达不到有效预防神经管缺陷的水平，建议小仙女们要定期产检，尤其不能忽视孕期几个重要的胎儿排畸的时期。
叶酸这么重要，小仙女们是不是正暗戳戳地准备囤货啦？
来船营区妇幼保健院免费领！
您需要的叶酸我们承包了
别急，船营区妇幼保健院免费发放叶酸，这已经成为我们船营区妇幼健康惠民项目之一。
对于辖区内准备怀孕及妊娠12周内的小仙女们（孕前3个月——孕早期3个月）免费发放叶酸。
育龄的小仙女们可以带着自己的身份证，去以下地方免费领取叶酸哦！
叶酸免费领取咨询电话一览表
序号
单位名称
咨询电话
地址
1
船营区妇幼
保健院
66377380
北山众安居德胜路
178号一楼
导诊台；船营区
婚姻登记处一楼
2
长春路社区
卫生服务中心
1308947
7380
鸿博锦绣58号网点
3
北山社区
卫生服务中心
68100989
长春路街道89号
4
黄旗社区卫生服务中心
68022727
鸿博锦绣58号网点
5
青岛社区卫生服务中心
62028360
青岛街后于胡同
151号
6
德胜社区卫生服务中心
62228628
德胜街79号水门洞
船营中医院
7
向阳社区卫生服务中心
62277882
船营区昆明街28号
8
大绥河卫生院
64198483
大绥河镇绥
中街12-1
9
欢喜乡卫生院
1365442
1497
长春路700号
10
太平乡卫生院
64078210
搜登站镇
太平乡街里
11
搜登站卫生院
64188585
搜登站镇街内
12
越北镇卫生院
66392822
越北镇望云街朝阳
新村5号
叶酸吃不吃无所谓？越贵越好？
这些留言必须辟光光！
☞叶酸吃不吃无所谓，以前的人不都没吃？
叶酸很重要，它是我们人体细胞生长分裂增殖的过程中不能缺少的物质，也是胚胎维持正常神经管发育的关键成分。
补充叶酸，可以有效地预防胎儿的先天性神经管发育畸形。至于以前的人不都没吃？可这不代表他们没问题啊。有研究发现，在1981～1982年间出生的 2000多名婴儿中，神经管畸形是导致新生儿死亡的首要死因。
☞越贵的叶酸越好？
并没有，不管你是什么叶酸，哪里来的叶酸，菠菜里面提取的，还是哪里提取的，本质都是叶酸，作用也都是一样的。
所以不要以为国家免费发放的叶酸质量就不好，只要是正规的产品，都能起到应有的效果。
谣言都被戳破了，各位小仙女们可要好好补充叶酸，为生下一个健康的宝宝努力哦！
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