十月怀胎虽然时间不长,但对于孕妈来说可是一段很重要的时光,是和宝宝最亲密的一段时间。怀孕中,孕妈们有激动喜悦,也有提心吊胆,为了胎儿的健康都往往会刻意改掉自己曾经的一些陋习,以免对宝宝造成负面影响。在怀孕期间,孕妈一个人吃的,是给自己和宝宝两个人来吸收,因此孕妈们通常都会适当多吃一些,做到营养均衡、不挑食,保证胎儿有充足的营养供应。孕期常吃这些水果,能降低胎儿畸形率,颜值也会更高哦!
苹果苹果价格比较便宜,但营养价值很高。因为苹果中含有多种维生素,还有其独有的苹果酸,具有美容的效果,孕妈常吃苹果,不仅自己皮肤会变好,宝宝出生后也可能是白白嫩嫩的。除此之外,苹果还可以润肺、养胃、健脾,常吃苹果能够改善肺部的呼吸环境,保护呼吸系统。苹果中的钾元素可以与人体内的钠元素结合,然后通过消化系统将钠排出体内,预防妊娠期高血压。
西柚西柚又叫葡萄柚。葡萄柚的味道酸甜,果肉丰富又多汁,吃葡萄柚可以改善胃口,增进食欲,葡萄柚适合孕妇和哺乳期妇女食用。葡萄柚还含有天然叶酸,可以预防孕妇贫血和减少生育畸形婴儿的几率。
猕猴桃这个水果相信好多人都是很喜欢吃的,因为它的口感和味道真的是一级棒。猕猴桃里面含有大量的维生素,并且平时多吃猕猴桃的话,就会帮助抑制黑色素的生成。要是有的孕妇妈妈脸上的黄斑比较多的话,就可以多吃一些猕猴桃,另外这种水果吃了之后也会帮助宝宝更加健康的生长。所以平时猕猴桃一定要常备一些。橙子很多人吃橘子类的水果容易上火,造成口腔溃烂,让人很恼火。
橙子很好地解决了这个问题,不但不容易上火,而且口感也更好。橙子的营养价值比我们想象中的要高,它富含维生素C、果胶、叶酸,能改善孕妇免疫力,预防胎儿神经管畸形,对宝宝的皮肤也很好。不过孕妈妈要记住,橙子虽然美味而且营养丰富,但是不能贪吃,橙子含糖量比较高,一天吃一个就可以了。
樱桃很多女性都喜欢吃樱桃,虽然价格不便宜,但是为了宝宝的健康发育,这些都不算什么。最主要的是樱桃营养价值高,是一种非常适合孕妇吃的水果。樱桃富含铁质,胎儿发育需要足够的铁元素,孕期吃樱桃,宝宝皮肤健康又红润。但是孕妈不能吃多了,樱桃容易燥火,由于樱桃体积很小,很多孕妇一不下心就可能吃上一斤,这样很容易造成血糖迅速上升,建议孕妈妈吃樱桃一次别超过10粒。(图文源于网络,如有侵权联系删除)