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在夏天很多人经常的挠痒，有一些人认为夏天皮肤瘙痒是因为天气干燥引起的，其实这不完全正确。因为引起皮肤瘙痒的原因有很多，体内湿气过重也会引发皮肤瘙痒，如果是因为湿气过重引起的皮肤瘙痒，在挠过之后，皮肤上还会出现一些小红点。尤其是在夏天，体内湿气过重，还会引发皮肤出油的症状，从而使皮肤出现痘痘。
在夏天体内湿气过重有哪些表现？
在夏天，有些人总是感觉脸上和头上油腻腻的，洗了又有，使人感到不是很舒服，谁都想要有一个清爽的脸。如果经常出油，也有可能预示着身体中湿气比较重。
如果体内湿气过重的话，身体的代谢能力就会有所下降，这时候就容易在身体内堆积过多的脂肪，尤其是腹部，就有可能出现大腹便便的样子。
在夏天，很多人到了吃饭的点，本来感觉到肚子饿了，可是一看到每天到了吃饭的时候，本应该有饥饿的感觉，可是看到饭菜的时候，反而没有了食欲。就算是吃了一点东西，也总感觉胃里有点发胀的感觉，这时候要警惕了，这有可能是体内有湿气了。
如果身体内湿气重的话，不妨用两物煮粥喝，又简单，除湿效果又好。
薏米
中医讲，薏米具有利水消肿、健脾祛湿等作用。不过，薏米性寒，如果直接拿来煮，有可能会伤脾胃，脾主运化，脾一旦受伤，湿气就难以排出体外，湿气就会越来越重。因此，在使用薏米之前，可以先将薏米大火快炒，炒熟的薏米有燥湿的作用。
红豆
中医讲，红豆具有利尿解毒、强心健脾等作用，可以有效的消除水肿，排出毒素，达到祛除湿气的作用。
因此，在夏季可以多用薏米和红豆一起熬粥喝，可以达到很好的祛湿效果。
红豆薏米粥
材料：薏米、红豆各等分
做法：首先将红豆浸泡三个小时左右，然后洗净备用；
然后准备事先炒熟了的薏米；
再将红豆煮开，煮开后，加一些凉水，又煮开后，再添凉水，这样反复几次，红豆容易开花；
待红豆煮开花后，放入薏米，用大火煮，煮开后转小火，煮至粘稠状态，最后放入冰糖调味即可。
当然了，如果你实在没有时间来弄这些的话，其实用红豆和薏米泡水喝，效果也是不错的哦。
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