低血压—足底按摩将血压升高
刚吃饱就想睡，刚睡醒就觉得累、心慌、手脚冰冷……自我诊断既没发烧又不是低血糖，跑到医院量血压，一量，低了。原来这些都是血压低惹的祸。
低血压是指成年人血压长期低于90/60毫米汞柱的情况，中医认为低血压是脾肾阳气亏损所致，多见于脾胃虚弱者、脑力劳动者或脆弱的老年心脏病人，因此在调理上应注重温脾肾、升阳气。
足底按摩对于调理低血压有较好的效果，手法以轻柔为主，基本手法如下：
1、用拇指轻揉患者两足，对在按摩中疼痛明显的区域多按揉5分钟，坚持每日按摩。
2、每日揉压足掌3~4次，每次15分钟左右。尤其是涌泉穴，须用大拇指按揉10～15分钟。
3、用拇指、食指揉搓患者的大脚趾、第三脚趾各5分钟，再上下摩擦脚掌5分钟, 然后揉压足心5分钟，每日2次。
有生理性低血压状态的年轻人，如果没有明显症状，一般无须吃药。
平时适当多吃些高营养、易消化和富含维生素的食品；
适当饮茶，例如用肉桂、甘草和人参泡开水当茶饮；
起居中变换体位时动作要缓慢些，比如不要蹲着的时候突然站起来，或者早上醒来一下子翻起身；
因其他疾病求医时，应主动告诉医生自己有低血压，以避免使用明显降低血压的药物。
无论是哪一种低血压病人，都可以适当多喝水、多运动，这样能增加血容量，还可吃些桂圆、大枣、赤小豆等食物，不但能增加营养还有利于升高血压。
另外艾灸的话，首选涌泉穴，有艾灸条件的低血压朋友，每天都要艾灸涌泉穴30~40分钟，且要坚持！
涌泉穴在人体足底穴位，位于足前部凹陷处第2、3趾趾缝纹头端与足跟连线的前三分之一处。（此穴为双穴，左右各一）
高血压—这几个穴位是最好的降压药
高血压是一种世界性的常见疾病，世界各国的患病率高达10%~20%，并可导致脑血管、心脏、肾脏的病变，是危害人类健康的主要疾病之一。
现在我国高血压患者大约有1亿多，大多都在服用降压药。其实，高血压最可怕的是它带来的隐患，比如心、脑、肾最容易受到波及，当然危害性最大的还是心脑血管疾病。
所以，得了高血压之后，最重要的是从日常生活入手，防止疾病进一步发展，控制好血压。
高血压一般分肝阳上亢和肝肾阴虚两种证型。肝阳上亢的人经常脸色发红，脾气相对也比较暴躁，特别容易着急，这种人血压的波动比较大；肝肾阴虚的人经常会觉得口渴、腰酸腿软、头晕耳鸣等，一般血压波动不大。
但是，不管什么证型的高血压患者，都要好好地利用我们人体自身快速降血压的3个关键穴位——太冲穴、太溪穴和曲池穴。因为不管是什么证型，肝阳上亢或者肝肾阴虚，都是肝、肾两脏的问题。
太冲穴在足背侧，在第1跖骨间隙的后方凹陷处。（此穴为双穴，左右各一）
太溪穴在足内侧，内踝后方，当内踝尖与跟腱之间的凹陷处。（此穴为双穴，左右各一）
曲池穴在肘横纹外侧端，屈肘，当尺泽与肱骨外上髁连线中点。（此穴为双穴，左右各一）
太冲穴可以疏肝理气，平肝降逆，不让肝气升发太过；肾经上的太溪穴补肾阴，就是给肝木浇水；大肠经上的曲池穴可以扑灭火气，降压效果最好。
如果坚持每天艾灸这3个穴位30~40分钟，可以看到很好的效果。
用中药泡脚也是比较简易有效的降压方法：取钩藤30克剪碎，放到盆里泡脚，稍微凉一点的时候加一点冰片，泡20分钟。长期坚持，就会有明显的降血压作用。
（冰片，又名片脑、桔片、艾片、龙脑香、梅花冰片、羯布罗香、梅花脑、冰片脑、梅冰等，是由菊科艾纳香茎叶或樟科植物龙脑樟枝叶经水蒸汽蒸馏并重结晶而得。亦有用松节油经一系列化学方法工艺而得。其可用于目赤肿痛，喉痹口疮、疮疡肿痛、溃后不敛等。）
在饮食上，高血压患者一定要戒掉一切寒凉的食物，多吃补肾、补肝的食品。平时保持心情舒畅、豁达，也能让心经、心包经畅通，有助于控制血压。
总之，高血压是需要从日常生活入手精心调养的病，患者本人一定要多加注意。
