最近入秋，天气总是闷闷的，而且最近还开始赖床了?
咦，睡不醒精神差，而且还没食欲?估计是湿气找上门了吧!
说到湿气这个东西，女孩子嘛多多少少都有，只是程度轻重的区别罢了，要想知道自己湿气重不重，看这3个地方就可以轻松辨别！
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还真别嫌恶心，这个是最直观能反应体内湿气情况的。
如果大便经常不成型，而且冲厕所的时候很难冲掉的话说明体内湿气是很重的。
此处死也不找图
更可怕的是，因为这种大便不易排出，所以很容易残留在大肠造成毒素累积…(怪不得瘦不下来)
这个也很简单，对着镜子检查舌头就能知道。
如果舌苔白厚，看起来滑而湿润，则说明体内有湿寒(怕冷、痛经);如果舌苔粗糙或很厚、发黄发腻，则说明体内有湿热(怕热、长痘);
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如果舌质赤红无苔，则说明体内已经热到一定的程度伤阴了。(这种男生居多)
很多女生会有小肚子比较大的情况，明明四肢都是瘦的，怎么会有啤酒肚?
其实这是湿气重引起的症状，湿气重会导致水湿滞留在体内，越聚越多，就会造成小腹处水肿。
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湿气重拖下去不去湿的话，慢慢的就会形成肥胖。所以祛湿是关键!
女人湿气太重怎么样办呢?想要彻底清除身体的湿气，首先要健脾。因为脾是我们身体内运化水湿的器官，如果脾气虚，排水湿的功能就会减弱，那么湿气就会越聚越多，形成老湿气，湿久成毒更加不容易祛除。祛湿可以从食疗入手，多吃以下排湿汤水，不但祛湿还可以消食化痰健脾胃，只要脾胃好了，湿气也就不能轻易入侵了!
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四季豆就如名字一样，一年四季都能吃到，四季豆祛湿的效果非常好。吃起来清脆爽口，营养也是非常丰富，常吃四季豆可以很好的帮助祛湿气，健脾脏并且还有很好的益气安神、利水消肿的功效。很多人知道干煸四季豆很好吃，其实四季豆可以煮粥，还可以煲汤，味道也都是不错的。
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芡实有很好的健脾祛湿功能。芡实吃起来味道不甜还有点涩口，但是药性是非常平和的，能帮助身体快点排出湿气，增强脾脏的功能，还能保护肾脏健康，长期吃芡实可以抗衰老，延长寿命。芡实的食用方法很多可以直接泡水喝，还可以和红豆薏米一起煮粥喝，都能很好的除湿，助你远离脾虚。
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生姜有很好的解表化湿功效。常吃吃生姜对于湿气重的女性朋友来说，有很好的减肥功效。而因为醋所含的氨基酸，不但可以消耗体内脂肪，还能促进糖、蛋白质等新陈代谢顺利进行，因此醋泡姜祛湿排毒减肥的功效就翻倍了。湿气重的女性最好能早上吃三片姜，然后再把醋泡姜的醋水倒一点兑温水饭后喝一杯，健脾祛湿，腰也慢慢变得有曲线了。
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洗干净玉米须然后煮水喝，可是祛湿的好东西，而且还能健脾开胃。但是要注意的一点是最好不要睡前喝玉米须茶，因为有利湿作用会使得尿量会增加，很容易因为睡觉没有及时排出而续集体内，导致湿气没除掉反而更加严重了，而且也影响睡眠。
除了多喝上面的汤水，还可以多做以下两件事情，那就是：
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体内湿气重的女人，也可以通过坚持每天睡前泡脚来祛湿。一般来说，用温水泡脚就可以达到祛湿的效果。但如果体内的湿气较重，也可以在泡脚水里加点料来帮助祛湿，比如艾叶、食盐、生姜、白醋、花椒等，都具有不错的祛湿效果。
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女人身体内湿气比较重的话，在平时多出点汗对身体是有好处的。所以可以适当参加一些体育运动，也可以没事多做做家务，总之就是可以让自己微微的出汗，不但可以强身健体，还能帮助排出体内的湿气。不过注意在运动后要及时补充水分，避免出汗过多而缺水并且要及时换掉湿掉的衣服，免得湿气再入体。
