经常大吃大喝，摄入太多嘌呤，就会导致尿酸过高，尿酸高了若不进行治疗，就回引起多种并发症，如痛风、肾病、高血压等等。
然而，尿酸稍高，除了去医院检查，却没有别的方法，但是尿酸高得“可怕”时，身体就会出现多种不适！
排尿的时候，出现4种表现，说明尿酸已经超标，要警惕痛风
1、尿液颜色出现变化
人体有三分之一的尿酸是通过尿液排出的，而如果肾出了问题，尿酸排出就会异常。如果尿液颜色有变化，说明肾出了问题了，这时候引起足够的重视了。
2、排尿不畅
当尿酸增高时，就会形成结晶堵塞尿路，导致排尿不畅，甚至有血尿的情况。如果再不及时去采取有效的治疗，就可能会造成肾衰竭的情况。
3、尿泡泡多
如果说尿泡泡多，且久久才消失，很可能是因为肾过滤功能出了问题，导致排尿出现了异常，尿中含有蛋白质的情况。
4、尿频尿急
尿酸升高时，影响肾脏的功能，导致肾脏损伤，收缩的功能下降。患者会出现排尿次数增加，尿急等表现。严重可能会诱发尿路感染，发生炎症。
这三类高发人群，最好去查查！
一、长期饮料当水者
日常生活中，很多人喜欢喝饮料，甚至把饮料作为日常饮用的水喝。
殊不知，饮料中含有大量的果酸，果糖，在人体代谢的时候，会产生尿酸，使得血液中的尿酸浓度增加，会诱发急性痛风。
所以，如果你是这类人群，建议做好预防和检查，日常少喝饮料，多喝水。
二、长期龙虾配啤酒者
小龙虾嘌呤含量较高，人体摄取了嘌呤后，在体内代谢产生尿酸，正常情况下，尿酸经肾脏从尿液排出。
但如果嘌呤过多，产生的尿酸也多。一旦自身体内代谢不好，极易因血中尿酸水平升高而诱发痛风。
而啤酒，又含有分解嘌呤核苷酸的催化剂维生素B1，两者发生化学反应，导致体内产生的尿酸过多，蓄积到一定浓度，尿酸会结晶析出，关节处就会导致痛风。
三、家族遗传者
痛风患者后代患痛风的概率，远远高于非痛风患者的后代；
因为这类人群，天生体内的代谢就存在问题，所以更易患痛风。
所以，建议家族中有痛风患者的人，平时更应该注意饮食的摄入，合理运动，保持良好的生活习惯，易减少过高的尿酸所引起的一系列疾病。
预防痛风，做好这几点：
1、常喝茶，利尿排酸
尿酸高，痛风的人，要多喝水，促进尿液排泄，增加尿酸排出体外。
喝水的时候，加点植物茶饮，一起泡水，利尿排酸，效果尤佳。
黄苦苣，是从欧洲引入国内的一种“药食两用”的小植物，被收录的《药典》之中。
黄苦苣的根茎，药用价值极高，将其炒制成黄苦苣根茶，用其泡水代茶饮，可消肿利尿，有助于降尿酸，减少痛风的发作。
现代研究发现，黄苦苣根泡水，有很好的利尿消肿之效，有利于增加尿酸随着尿液排泄出体外，进而降低体内尿酸水平。
此外，研究还发现，黄苦苣根的有效成分，还可抑制尿酸合成过程中次黄嘌呤酶的作用，减少尿酸的合成，并且，可改善由高嘌呤饮食，所引发的高尿酸血症，并可综合调节脂、糖、尿酸交互紊乱的作用。
因此，喝水的时候，泡上一点，促进尿酸排泄，效果尤佳。
2、多运动，减体重
痛风发作时，不宜运动，但是，痛风没有发作时，要进行适当的运动。
痛风的人，多运动，不仅可增强体重，还有助于减重，防肥胖。
肥胖、超重，会增加痛风发作几率，因此，要注意控制体重。
有氧运动，是尿酸高、痛风者的首选，目的是健身、减重，消耗脂肪。
慢跑、太极拳、广播操、快步走、乒乓球等项目，较适合高尿酸者。
每天运动 30 分钟以上，如果，不是经常锻炼，可循序渐进，即每周运动 4～5 次，每次 20 分钟，之后逐渐增加运动时间。
3、少肉汤，控嘌呤
生活中，虽然喝汤，是一个好习惯，有益脾胃健康。
但是，尿酸高、痛风的人，要注意，少喝肉汤。
肉类做汤，要比吃肉，嘌呤含量更高。
而嘌呤摄入过多，是导致体内尿酸升高的因素。
因此，喝汤的时候，要注意，少喝肉汤。
4、治肾病，防并发症
人体内，尿酸的排泄，主要是通过肾脏。
因此，生活中，要积极治疗慢性肾病，切莫忽视。
一旦，肾脏功下降，影响体内尿酸排泄，尿酸堆积在肾脏，容易诱发肾结石、尿毒症等。
所以，慢性肾病者，要格外注意预防高尿酸与痛风。
5、净二便，莫隐忍
尿酸的排泄，除了肾脏，就是肠道。
因此，要注意肠道的通常，当便意来袭，一定要及时排便，切莫憋便。
一旦，憋尿，容易损害肾脏，增加肾脏病变几率。
如果，是憋大便，不但影响尿酸排泄，还会损害肠道健康。
所以，疏通肠道，改善便秘，及时净二便，尤为重要。
6、不熬夜，保睡眠
熬夜，睡眠不足，便会使体内机能紊乱，内分泌失调，从而促使体内尿酸升高。
因此，要少熬夜，规侓作息，保证充足的睡眠，才会助力身体健康。
7、勤监测，早发现
尿酸高，通常没有明显症状，正因为如此，被称为“沉默的杀手”。
生活中，约10%的高尿酸者会出现痛风，大部分不会出现痛风，但是会增加糖尿病、动脉硬化，肾结石，肾衰竭等疾病的发生。
因此，生活中，一定要注意监测尿酸，一旦尿酸值超过520μmol / L，不论有无症状，都要进行降尿酸的治疗。
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