目前，我国痛风者，约有1600万人，痛风的发病率，也越来越高。
很多人，在痛风发作时，风吹一下，都觉得疼的要命，有人形容其“痛不欲生”。
痛风，实际上是一种代谢类疾病，随着体内尿酸越聚越多，最终，在关节、耳朵等部位沉积。
排尿的时候，如果出现哪些表现，说明尿酸已经超标？
1、尿痛
平时生活中，在排尿的时候总是感觉到尿痛明显，很有可能是尿酸过高了。因为尿酸过高的时候，此时这些尿酸盐在肾脏堆积，可能就会形成尿酸性结石。结石通常对肾脏健康不利，会导致肾脏功能受损。排尿的过程中，通常就会产生疼痛感。如果发现自己排尿时总是尿痛，需要警惕起来，可能是尿酸过高后，已经发生了结石，需要通过合理的方式进行改善了。
2、尿液颜色改变
平时在排尿的过程中，如果发现自己的尿液颜色发生改变，也要重视起来。因为正常人的尿液呈现浅黄色或者透明状。如果饮水不足，此时尿液就会发黄。而部分人饮水充足，但是小便的颜色依然异常，看起来非常浑浊，呈现偏暗黄的状态，有可能是尿酸过高的信号。尿酸浓度异常升高，可能会对肾脏造成损伤，因此，尿液的颜色也会发生改变。
3、出现泡沫尿
排尿的时候一些异常的表现，可以反映身体的健康程度。如果发现自己尿液中充满泡沫，也要高度重视。正常人尿液中基本上没有泡沫存在，就算有泡沫，也是很快就会消散的。部分人是尿酸过高，可能肾脏已经受到了损伤。肾脏代谢异常的情况下，体内蛋白质流失，因此，就会出现泡沫尿这种表现。泡沫尿和蛋白质流失有关，此时尿液中蛋白质含量增多，因此，就会出现许多的泡沫。
4、少尿或者无尿
平时排尿的过程中，如果发现尿液总是排不出来，也要高度重视。因为少尿，无尿的症状也和尿酸过高有关。此时尿酸盐结晶在体内形成，容易出现在下肢关节部位，还可能会导致输尿管，肾小管尿酸盐堆积过多，出现尿路梗阻。患者就会出现少尿，无尿的症状，这些都和尿酸浓度过高有关。
高尿酸者，多喝水，排尿酸，需谨记“三多二少”
1、多白开水
一旦查出尿酸高，就要注意，多喝水，说的就是多喝白开水。
任何饮品，都无法代替白开水，尿酸高的人，一定要切记。
主动喝水，每天饮水量，至少应该达到2000ml。
如此一来，可以增加尿液，促进尿酸排泄，还可以稀释体内尿酸，减少尿酸盐的形成，减少对人体的损害。
2、多植物茶水
对于尿酸高的人，还可以用一些利尿小植物，泡水代茶饮。
如此一来，比白开水好喝，又比饮料更安全。
白鼓丁苦兰菊茶，泡水喝，可利尿散结、促进尿酸排泄，减少痛风。
白鼓丁，几乎随处可见，是一种药食两用小植物，是常用的草药之一。
其有“尿床草”之称，利尿散结，效果尤佳，用其泡水，可促进尿酸随着尿液，排出体外。
白鼓丁，是从欧洲引进的一种特殊食材，后被《药典》录入，其根茎，药用价值高。
中医认为，其可利尿消肿，现代药理研究，用其泡水，可调节机体内分泌，排尿酸，防痛风。
白鼓丁根提取的有效成分，可抑制尿酸合成过程中酶的作用，减少尿酸的合成，亦可改善，由高嘌呤饮食，所引发的高尿酸血症及腹型肥胖，起到综合调节身体的作用。
尿酸高的人，用这个两种，搭配在一起泡水，利尿散结、促进尿酸排泄，减少痛风发作，十分有益。
3、多苏打水
这里说的苏打水，是天然苏打水，可不是加入碳酸气制成的水。
天然的苏打水，可以使尿液pH值增高，尿酸的溶解度，也会随之增加，可减少尿酸结石的形成，促进尿酸被稀释排出。
因此，尿酸高的人，喝点苏打水，也是不错的选择。
4、少酒水
很多尿酸高，或者痛风的人，都知道，要少喝酒，尤其是啤酒。
还有人认为，喝点白酒，是可以的。
但其实，酒精，是尿酸的催化剂，过多的摄入酒精，不仅会导致体内尿酸水平升高，还可能阻碍尿酸排泄。
因此，只要含有酒精，就不利于尿酸的控制。
可见，不乱哪一种酒，对于尿酸高的人来说，都应该远离。
5、少果汁
新鲜的果汁，营养好喝，但是，尿酸高的人，最好远离。
因此，果汁中，含大量果糖，果糖可制成代谢产生尿酸，有可抑制尿酸排泄。
在双重影响下，人体的尿酸水平就会居高不下，因此，尿酸高，一定要远离果汁。
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