肝不好的人 脚上会出现4种异常 保护肝脏 做好五件事

人之衰老，肝为先导。

可很多人，还没有开始衰老，肝脏却先出了问题。

中医讲“有诸内必行于诸外”，身体内部健康问题，外在会有一定的表现。

脚是健康之根，人的精气之根，通过双脚的变化，可了解到肝脏健康情况。

肝不好的人，脚上会出现4种异常，切莫忽视

1、脚底蜡黄

双脚底部颜色，变成蜡黄色，除了角质层较厚的人，多数与肝脏有关系。

肝脏受损功能下降，会影响血液中胆红素排泄，进而导致逆流至血液中，就会呈现出脚底发黄。

2、脚底干裂脱皮

脚底的肌肤，与身体的内分泌有关。

而肝脏，也会影响身体的内分泌，一旦肝受损，十分容易导致皮肤暗黄、脚底变得干燥，甚至出现脱皮、干裂的情况。

因此，出现此类情况，除了皮肤疾病，还要警惕是肝脏受损所致。

3、脚底纹路增多

脚掌纹路增多，且变得明显，除了要做好脚部保暖，还要开始保养肝脏。

因肝藏血，负责给人体解毒，排出毒素，而一旦肝脏受损，其解毒能力下降，血液健康也会受到影响，无法更好的滋养脚部所致。

4、脚指甲变脆、易断，肝血不足

肝主筋，其华在爪，指甲，是人体“筋”的外在表现。

一旦，指甲开始变脆，易劈裂，则说明肝血不足，筋失所养。

肝血不足，则容易出现指甲发白、面色白、头晕眼花、记忆力减退等，危害身体健康。

此外，肝脏不好，还会出现这几种迹象：

1、出现蜘蛛痣

蜘蛛痣，是肝病的一种表现。

研究发现，有蜘蛛痣的人，85%有肝脏组织病变，其中，30%为肝硬化。

通常在人脸部，颈部，胸部等，毛细血管密集的地方，比较容易出现。

蜘蛛痣，对于诊断肝病变，有较大的参考意义。

2、手掌发红，出现肝掌

健康的手掌，是淡粉红色，并且是比较均匀的颜色。

一旦，手掌大小鱼际两处，出现红色的斑点、斑块，一定要提高警惕，医学上称这种情况为“肝掌”。

而肝掌的出现，主要发生在肝炎、肝硬化者身上。

3、眼睛变红、变黄

中医讲，肝开窍于眼，所以，肝脏受损，在眼睛也会有表现！

如果，出现眼睛发红，出现红血丝，则说明肝火旺。

如果，眼睛发黄时候，则要小心肝炎或其它疾病。

肝脏分泌的胆汁中，有胆红素和胆绿素，这两种色素进入血中的量过多时，就会产生黄疸，此时，眼睛就会变黄，甚至皮肤也会变黄，一定要及时检查！

三件事，“加速”肝脏病变，劝你少做为好

1、长期大量喝酒

喝进人体的酒精，只有10%是在胃里消化，其他的90%，都是要通过肝脏代谢的。

酒精氧化的产物，促进脂肪的合成，同时，使脂肪酸的分解发生障碍，导致脂肪肝的形成。

酒精引起的高乳酸血症，使脯氨酸增加，加速肝硬化进展。现在认为高乳酸血症和高脯氨酸血症，是酒精性肝病纤维化形成的标志。

2、长期熬夜

熬夜就是熬肝血，长期熬夜，对于肝脏损害严重。

长期缺少睡眠，或者睡眠过少，长此以往，肝脏就慢慢出现病症。

长期熬夜，导致体内激素代谢失调，神经系统功能紊乱，免疫力下降以及肝功能损害。熬夜，失眠，睡不好，第二天检查肝功能，转氨酶就会升高。

3、滥用药物

药物伤肝，尤为严重。

医学研究成果表明，中国普通人群中，每年药物性肝损的发生率，高于西方国家，不容忽视。

生活中，抗生素、解热镇痛药、避孕药等，都易引起急性肝损害。

因此，用药需谨慎，最好准医嘱，到医院检查后，再用药。

保护肝脏，做好五件事

第一件：以茶代酒

喝酒，是十分伤肝的行为，酒精及其代谢产物，对于肝脏具有毒性。

因此，少喝酒，是保护肝脏的行为，养成以茶代酒的习惯，十分有益。

茶饮，可促进人体排毒，减轻肝脏负担，一些小植物泡水，可护肝养肝。

白古丁根茶，泡水喝，可护肝排毒，预防肝损伤，保护肝脏健康。

白古丁，俗称婆婆丁，是有名的“排毒草”，入肝经，擅长排肝毒，提高肝脏解毒能力。

经常用其泡水，可帮助肝脏排毒解毒，其含有的甾醇能够使肝糖原含量增加，肝脂肪酶的活性下降，从而在一定程度上起到保肝作用。

相关研究还发现，白古丁根，可拮抗内毒素所致的肝细胞损伤，解除内毒素导致的毒性作用，增强肝脏的再生能力。

此外，白古丁根泡水喝，还可以预防肝损伤，尤其对酒精性肝损伤，有很好的帮助，日常保护肝脏，经常用其泡水代茶饮，是不错的选择。

第二件：荤素搭配

肝脏，参与脂类代谢，适当地摄入脂肪，可供给人体以能量，维持正常生理功能。

但是，如果经常大鱼大肉，摄入过多的脂肪，会增加肝脏负担，并且，易导致形成脂肪肝。

所以，饮食上，要注意荤素搭配，新鲜的蔬果，绝对不能少。

尤其是绿色的蔬菜，对于肝脏来说，十分有益。

肝喜欢绿色，多吃这类食物，有助于肝气抒发，促进肝脏排毒，保护肝脏健康。

荤素搭配，可以达到摄入营养平衡，荤素食共吃，动植物蛋白质相互补充，使蛋白质充分利用，达到蛋白质的平衡。

同时，素食，可消除胆固醇在血管壁的沉积，达到脂肪摄入的平衡。

总之，荤食、素食各有所长，又各有所短，保护肝脏健康，荤素搭配，取长补短，达到平衡，才有利于肝脏健康。

第三件：多眠少熬

睡眠，对于人体健康，十分重要。

一旦，睡眠不足，该休息的时候不休息，就会引起肝脏血流相对不足，影响肝脏细胞的营养滋润，导致抵抗力下降。

尤其是，对于感染乙肝病毒的人来讲，原本已受损的肝细胞，将难以修复并有可能加剧恶化。

而多休息，保证充足的睡眠，不但有利于肝血归于肝，更可促进肝脏解毒，与自我修复。

此外，充足的睡眠，还可以预防改善肝火大，避免肝火烧起来，危害健康。

因此，生活中，一定要注意，坚持不熬夜，保证规律充足的睡眠时间。

第四件：戒怒少气

生活中，难免有不顺心的事情，生气发脾气，也是常有的事情。

但还是要尽量控制，少怒少气。

以免，给肝脏“添堵”，导致肝气郁结，或快或慢，会引起一些列身体不适。

一般人，往往经不起，多次大怒激愤的情绪冲击，会导致肝气横逆、肝阳暴涨，太伤肝伤人了。

肝，主疏泄，良好的情绪，有助于肝气抒发，有益肝脏健康。

因此，生活中，要注意，少生气，多欢笑，保持一份好心情，十分重要。

第五件：

多动少坐

懒惰，久坐，不仅损害肝脏，对于全身机能，都十分不利。

关节、肌腱、韧带，属于肝系统，是肝脏赖以疏泄条达的结构基础、重要通道。

如果，经常久坐，懒惰不动，玩电脑，看电视等，会令许多关节肌腱韧带僵硬，失去柔韧灵活，使肝疏泄条达系统内的通道不畅通。

生活中，越是坐着，越是不运动，人就会越是郁闷或脾气暴躁。

因此，要注意多动少做，适当的运动，对于肝脏及人体健康，都大有裨益。

运动，不但可促进血液循环，帮助肝脏排毒，减轻肝脏负担，还有助于消脂，预防改善脂肪肝。

中强度运动，每周4-5次，每次20分钟以上，为宜。

经常散散步，强健肝脏的同时，也能“散心”，疏解压力，消除不良的情绪，减轻肝脏的负担。

图片来源网络，如有侵权，麻烦联系删除，谢谢！