所谓阳气指的是一个男性的阳刚之气，阳气充足，是一个男人自信心的体现，反之如果阳气不足的话，就会出现身体各方面失调，比如常见的腰膝酸软、乏力多梦甚至会心力不足等情况的发生。那么在日常生活中，哪些行为最“吸阳”呢？
3件事最“吸阳”，尤其是第三件，很多人都“忍不住”！
第一件事：熬夜
在中医理论中，将白天称为“阳”，而夜晚则称之为“阴”，经常熬夜会直接导致人体内阳气不足，肾气衰减，致肾水不足以制心火，使心肾失调，阴阳不和，直接扰乱人体。
建议：晚上11点至凌晨3点，此时人之心肾相交，肝藏血液，血液回归肝胆，进行修复工作。所以不想被肾虚盯上，晚上11点之前进入睡眠状态。
第二件事：久坐
长时间久坐不动，会直接导致人体腹腔承受的压力增大，腹腔和下身的血液循环受到阻碍，人的整个身体气血运行都会受到牵连。
另外，肾经与膀胱经相表里，久坐会压迫膀胱经，造成膀胱经气血运行不畅，膀胱功能失常，从而引发肾功能异常，所谓的久坐伤肾就是这个道理。
第三件事：夫妻生活不洁
夫妻之间的生活不洁也是造成阳气不足的重要因素之一，中医指出：如果夫妻生活过频的话首先容易引起肾气不足，因为津液过度外流容易伤津耗液，津液在中医范围内属阴伤阴过度阴不制阳阳不恋阴导致阴阳失调。
建议：一般建议20岁到30岁的人，一周保持在3-4次左右为宜，40岁到50岁的人，一般建议一周在2-3次为宜，而对于50岁以上的男性，一般建议是一周一次，或者2周一次为宜。
那么在日常生活中，男性如何才能把肾补起来呢？
这样搭配最给力
材料：矷山根2钱，枸杞10粒，每次用200毫升开水冲泡当作茶水饮用，每天放一次料，可以反复冲泡多次，最后可以直接将食材吃掉。
优点:连服10天为一个周期，男人连服10天后，停服5天，从根本上解决男性肾虚、腰膝酸软、尿频尿急和脱发等问题，能帮助男性分泌雄性激素。对于提高生活的质量和活性，对肾脏的作用有非常重要帮助。无任何副作用，男女老少皆可饮用。
方解：《中国药典》，矷山根味甘，性温，归肝和肾二经，能益肾阳，尿频尿急，脱发等疾病，枸杞含有丰富的不饱和脂肪酸和磷脂、谷固醇、维生素A、E、C、B以及丰富的锌元素，是治疗前列腺问题的重要成分，能缓解前列腺的初期肿胀，是一味不可多得的养生食材。
2；常吃二黑枸杞粥
材料：黑豆50克，黑米30克，枸杞适量。
做法：首先，将黑豆和黑米洗干净，提前一晚浸泡一夜。接着，用豆浆机将黑豆和黑米搅碎，之前浸泡过黑豆和黑米的黑色液体也一同倒入豆浆机。然后，加入水量，趁热放入洗干净的枸杞就可以食用。
功效：中医认为，黑色属水，水走肾，所以肾虚的人经常用黑豆和黑米一起煮粥吃可以祛风除热、调中下气、解毒利尿，可以有效地缓解尿频、腰酸、肾气不足及下腹部阴冷等症状。
3；韭菜炒核桃
原料：韭菜200克，核桃仁40克，彩椒30克。
做法：首先将韭菜洗净切段，彩椒洗净切粗丝，然后将洗净后的韭菜和核桃仁一起放入锅中搅匀，煮至人味后捞出即可。
方解：韭菜具有益脾健胃、温肾阳、温中行气的功效，有助于增强人体免疫机能和防治多种疾病。
核桃仁能益肾固本，可用于肾亏虚引起的各种症状，如牙齿松动、头发早白、腰腿酸软、体虚咳嗽、筋骨疼痛、小便次数增多等。
