你知道高血压的原因有哪些？ 看电视过久会引起动脉硬化 这是怎么回事？

你知道高血压的原因有哪些？

说起高血压，其实也是一种生活方式病，不健康的生活方式导致高血压的例子也是不少。下面，我们一起看看高血压都有哪些原因。

1、遗传因素

遗传是导致高血压的原因之一，这个我们无法改变。世界卫生组织调查发现，父母均有高血压的，子女高血压发生率为45%；父母仅一人有高血压的，子女高血压发生率为28%；父母均无高血压的，子女高血压发生率仅为3%。

我们需要了解，高血压的遗传基因有两种类型：①具有高血压病主基因，随年龄增长必定发生高血压；②具有高血压副基因，这些人如无其他诱发高血压的危险因素参与，则不发病。

2、饮酒、吸烟影响

饮酒、吸烟也是导致高血压的因素。高血压的患病率随饮酒量增加而增加。高血压患者中5%~10%是由过量饮酒引起的，重度饮酒者脑卒中死亡率比不经常饮酒者高3倍。烟草中含2000多种有害物质，会引起交感神经兴奋、氧化应激、损害血管内膜，使血管收缩，血管壁增厚，动脉硬化，不仅使血压升高，还增加冠心病、脑卒中、猝死、外周血管病发生的风险。

3、肥胖、超重影响

高血压的原因有哪些？肥胖也是重要因素！适当比例的体脂是人体生理活动之必需，过量的体脂会影响健康。肥胖者患高血压和糖尿病的危险分别是正常体重者的3倍和2.5倍。身体越胖，心输出量就越大，血压就随之越高。

4、错误饮食影响

高血压的原因还包括错误的饮食，比如高钠低钾饮食习惯。每天摄入少量（2~3g）钠盐是人体维持生命的必须，但过量钠盐摄入（>6g）会导致不良生理反应，其中最主要的就是升高血压。我国居民的膳食特点是高钠低钾：南方人群每天钠盐摄入量是8~10g，北方人群12~15g，均大大超过WHO推荐的每天5g的标准；钾能促钠排出，而我国人群每天钾的摄入量为1.89g，远低于WHO推荐的3.51g。

严格控制钠盐摄入可有效降低血压，每日摄入的钠盐从9g降至6g，可使脑卒中发病率下降22%、冠心病发病率下降16%。

5、运动因素影响

运动不足也是可致高血压的因素。我国城市居民（尤其是中青年）普遍缺乏体力活动，因而心血管健康受到严重影响。体力活动不足是高血压的危险因素，而适量运动即可缓解交感神经紧张，增加扩血管物质，降低高血压及其他心血管疾病危险。

6、精神因素影响

精神心理因素影响也会导致高血压的发生。引起心理压力增加的原因主要有抑郁症、焦虑症。人在紧张、愤怒、惊恐、压抑、焦虑、烦躁等状态下血压会升高，同时心血管病风险也相对增加。所以，日常生活中应该调整自己的心理，尽量不要让自己处于精神紧张状态。

通过以上介绍，您是否已经了解了高血压的原因有哪些了？以上这些危险因素可促进高血压，日常生活中远离这些因素，就能有助高血压的预防。

看电视过久会引起动脉硬化这是怎么回事？

看电视过久会引起动脉硬化这是怎么回事呢？动脉硬化的发生会随着年龄的发生而出现各类的血管疾病，主要发病从在青少年开始，到老年时期病情会加重，那么，看电视会引起动脉硬化是怎么回事呢？

引起动脉硬化有以下原因：

1.主要原因

引起动脉硬化的病因中最重要的是高血压、高脂血症、抽烟。其他诸如肥胖、糖尿病、运动不足、紧张状态、高龄、家族病史、脾气暴躁等都会引起动脉硬化。

2.营养成因

（1）胆固醇大量摄入油腻性食物和富含胆固醇的食物，是动脉硬化发生的主要原因。血液中胆固醇含量过多，是发生冠状动脉硬化及心脏血管病的重要危险因素之一。

（2）油脂饮食日常饮食中，一般都含有一定量的油脂，如果平时喜欢吃肥腻食物而又不注意其他矿物质的摄取，就会使过多油脂沉积于血管壁上，诱发动脉硬化和其他心脏血管病变。

看电视也会引起动脉硬化，究竟具体是怎么回事呢？

每天上班一坐就是几个小时，下班后好不容易有了空闲的时间就迫不及待地打开电视收看，周末有时也是偷懒宅在电视电脑前看的不亦乐乎，久而久之发现自己的身体健康状况日渐下降。看电视太久也会导致动脉硬化由于动脉硬化发展缓慢、隐匿，可以长期无任何症状，因此在早期，常不引起人们的注意。

一般人在20岁左右，即可开始有脑动脉弹性逐渐减退的趋势，40岁以后逐渐明显，50岁以后会出现早期症状。每天呆在电视机前时间越久的人，一天中的其他时间站起来活动的可能性也越低，而这种静坐太久带来的负面影响，即使通过运动锻炼，也无法消除。

年轻人看电视时间越多，动脉血管就会越硬。看电视会提高肥胖、胆固醇、高血压和糖尿病风险。科研小组采集了373名男女志愿者的资料，受访者分别在32岁和36岁两个年龄节点填写调查表，回答关于看电视、运动和其他习惯的问题。

研究者发现，头与脖子之间的主要血管——颈动脉较硬的人，通常每天都比其他人多看20分钟电视，大腿的股动脉也有类似现象。血管缺乏弹性，就表示你更倾向于在年龄更大时出现高血压和心血管疾病。而且，坐得太久的负面影响，通过运动也无法消除。最重要的是每天坐在电视机、电脑或者平板电脑前的时间不要超过两小时。