【博采众长】
如何让愤怒产生正能量
工作中，遇到挑剔的老板、没有得到应得的回报、被同事恶意中伤等，都会让人忍不住想发火。愤怒，通常被认为是一种负面情绪；职场中的愤怒也有积极作用，能给我们带来诸多意想不到的好处。
首先，有助于人际关系。当你隐藏了愤怒，你的同伴就不知道他做错了什么，并且会继续这样做，你需要表达自己的愤怒，才能让同伴认识到错误。
其次，能够让你看清自己。如果你能意识到自己什么时候发火、发火的原因，那么，你就明白了自己哪些地方需要改善。
最后，能减少暴力的发生。愤怒的爆发是一种强大的社会信号，它告诉我们这个问题需要解决，如果人们无法表达对不公平的感受，他们就可能会直接用暴力解决问题。
当然，如果愤怒不断滋生、膨胀，则可能带来负面影响。因此，我们需要掌握一些可行的解决方法，在怒火肆意横行之前，把它压制下去。
第一，可以愤怒，但却不一定要表现出来。发火的同时问问自己：这件事情的意义是不是大于所受的委屈？如果答案肯定，那么就该冷静下来。
第二，心理学家认为，幽默和愤怒在心理上不能共存。所以，当你感觉到愤怒的时候，不妨对不公正来点阿Q式的嘲讽，在心里告诉自己：“别人针对我，那是因为我比他们强”。
第三，试着原谅让你愤怒的“始作俑者”。有了宽容之心，你的情绪就不再会局限于自己所受的那点委屈和不公，能快速地从愤怒中走出来，变得坚强。
【增加自信小技巧】
1.挑前面的位子坐；
2.正视对方眼睛；
3.把走路的速度加快25%；
4.尝试当众发言；
5.哈哈大笑；
6.怯场时道出真情，亦能平静；
7.肯定自己，消除自卑感；
8.发现自己薄弱环节并逐步改善；
9.培养自己1～2个兴趣爱好。
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