番茄1防止男性疾病/提高视力/清血液
西红柿，SF曾讲过的，也是天上降到人间的一种很好的食物，营养成份高得不得了的。
shuohua 17:45
每天吃一个西红柿可以防止前列腺……可以防止男性的疾病，防止心脏不好，还能防止脑子不好，它里面大量的维他命C，所以番茄好得不得了。每天吃一个，非常好。
吃一个番茄，它的营养成分非常高，有维他命、好几种营养成分在里面，所以吃番茄的人脑子也好，吃番茄对眼睛也好，吃番茄的人免疫力会提高，这是最重要的。
记住了，红颜色的这些东西对人体必要的营养成分都是非常厉害的，你看红颜色的东西，红苹果、西红柿，还有红颜色的那些水果，对人体的营养都非常厉害的。东南亚有个火龙果，火龙果补钙补骨头，然后补你的经络畅通啊，很厉害的
我现在每天吃一个番茄，而且番茄放点糖，不要太多，如果糖尿病就放那种代糖，不是糖尿病放一点点糖，甜酸的，吃下去之后特别爽口，而且对你的血液非常好，它是血液的清道夫。
wenda0306B 47:30
花生2营养全/热量大/降血压
花生米，一天吃七颗，一天的营养都在了。如果你觉得家里条件不好，饭吃得少或者菜不够，你一天吃七颗花生米，你基本上人身体的营养都有了。
花生米最好吃的时候是刚刚炒熟的时候。花生米很厉害的，一般热性的身体吃个两颗，马上脸上就发出来了，你想想看它的能量多大？吃一两颗花生米，年轻人马上脸上长疙瘩，年纪大的人吃个十几颗都不会长的，说明全部补充到自己身体的营养素里面去了。
wenda0306B 47:30
教你一个民间秘方，生的花生米泡在小的玻璃罐子里，放上醋，每天吃8颗，虽然很酸，但是吃下去之后，你这个血压高药都不要吃的。
（是什么醋呢？）镇江醋啊，米醋都可以，把花生米生的泡在里边，泡了两三天之后，每天吃个7颗、6颗，最好吃完饭吃，这样不容易伤胃，然后慢慢慢慢血压就会下来了。大家都知道，醋是软化血管的，花生米里边的营养，如果人一天什么饭都不吃，吃7颗花生米，营养也够了！
wenda1106 16:10
五谷杂粮3一日三餐/素食食疗
用每天早餐用黑米、红豆、腰豆、薏仁，加5～8颗花生、5～8颗莲子熬粥，莲子必须放，每天早餐喝这种粥；
中餐多吃豆制品，此外，新鲜的豌豆和毛豆都是很好的；
北方有一种荞麦，晚餐可以用它做成面条、馒头之类的面食、面点，用黑色的荞麦做更好。
wenda0807B 40:14
泡水4祛湿/去火/润肠/通气
身体有点湿气，可以用15颗薏仁熬一杯水喝，喝水祛湿；
另外，用3～4根莲芯泡水喝，不要放得太多。你们以为莲芯苦，以为苦之物会减肥，让人更瘦，但是它为清凉之物，祛火，改善肠道排泄状态；
每天喝一杯蜂蜜水，蜂蜜水可以调理肠胃。
wenda0807B 40:14
买一点陈皮，就是像人家那种九制陈皮，九制陈皮太咸了。你就买一点陈皮泡泡水喝喝，经常通通气。要通气，通气是人身的法宝。
zongshu0409 57:00
吃白芪，泡泡当水喝，补气的，她气虚，不足。
zongshu0628 10:36
枸杞可以单独吃，比方说你泡茶，就泡水这么喝喝，放一点点糖都没关系的。
因为常吃枸杞的话，对你的肾脏非常有好处，人家说滋润肺、补肾，缺水的人最好吃枸杞，眼睛不好的人吃枸杞，小便不好的人吃枸杞。
你看中药，凡是对肾脏不好的，它里面少不了一味药，就是枸杞（我们一般吃多少克呢？）6颗、8颗。
wenda0311 18:46
【肾脏不好】
男的吃六味地黄丸，女的吃杞菊地黄丸；一般地正常情况下，我们吃一次就可以了，每天吃一次，一次七八粒就可以。
wenda0807B 40:14
【肠胃不好】
实际上香砂养胃丸就是调肠胃的。
zongshu0628 10:36
很多人胃不好、胃痛，一吃香砂养胃丸马上就好了。
wenda1002 32:04
【胆管堵塞】
你胆没有了，你切记，鸡蛋蛋黄不能吃，只能吃蛋白。
wenda0228A 33:04
消炎利胆丸分散片，它是专门分散胆管。
zongshu0528 12:37
【糖尿病】
藕粉特别好，莲藕的藕粉，里面放着一点代糖，肚子饿就吃，把它灌饱就睡觉，连续一段时间，你就可以慢慢地胰岛素针不打了……
——糖尿病患者如何正确吃素（4月6日玄艺问答）
【心脏不好】
（丹参片一般是怎么个吃法？）
如果不严重晚上睡觉之前吃三颗。就保健的话，晚上吃三颗就可以了；如果要是觉得心脏有点感觉了，那早上吃三颗、晚上吃三颗；如果已经觉得心脏、血管有点堵塞了，或者手脚发麻，那最好一天吃三顿。但是实际上，中药的三颗和西药的三颗是两个概念，不会有太大的副作用，而且这个药片三片下去根本没有什么太大的力量的。
wenda0714A 03:48
【三餐营养食谱】
至于营养的问题，现在素中有三种是荤的可以吃的，第一个是牛奶，牛奶一定要每天吃；
还有一个是鸡蛋，鸡蛋营养也特别好，要多吃，当然不能吃太多了，一天吃三个、两个都可以；
还可以吃cheese[芝士]，cheese实际上是长肌肉的，它有卡路里的；
还有一种素食的火腿，素制的素肉，这些东西特别有营养，为什么，它是大豆提炼的蛋白质，这些大豆提炼的蛋白质对人体的营养素绝对是满足得了的，如果你经常吃这些东西的话，你一定能够身体比较好。
最主要的是豆制品的蛋白质，它很重要，所以黄豆特别要注意，还有其他的豆类都要吃，这个豆制品实际上就是最重要的一个蛋白质，在人体氨基酸里面都需要的。
——如何吃素才能保证营养丰富而均衡（7月3日玄艺问答）
一般的菇菌类都会使钙质流失的。如果缺钙的人，蘑菇可以做一些点缀，但是不能把它作为大量的食物这么吃。
——菇菌类过量食用会导致钙质流失（-10-13玄艺问答）
【保健品食补】
丹参片、西洋参、中性的补的，还有卵磷脂、螺旋藻，这些东西还是不错的，就不要当太重要的来吃就可以了，就是补充营养成分。最好的方法就是医生验血验出来缺什么补什么，比方说缺钙你还是要补钙的。
——关于病人许愿吃全素和补充营养的问题（9月1日玄艺问答）
卵磷脂基本上是适合所有人的，大豆卵磷脂非常好，它是增加脑细胞、脑容量的。因为一个人的脑细胞坏死了命就没了，所以吃卵磷脂是非常好的。
还有螺旋藻也不错的，螺旋藻全是绿色产品，就是nature，自然的。师父吃了几十年的素，我有一阵子也是眼睛视力不是太好，有时候觉得很疲劳，结果菩萨晚上就叫我吃螺旋藻。本来我都不大知道这个东西的，后来菩萨叫我吃螺旋藻，我就赶快告诉你们。吃素的人吃点螺旋藻会补充各种维生素，非常好的。
——如果记忆力差多吃卵磷脂；螺旋藻可补充人体各种维生素（1月5日玄艺问答）
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