羊水是妈妈们怀孕之后，充满于羊膜腔内的液体，它的来源会随着孕周的不同而有所变化。
羊水是胎宝宝生存发育不可缺失的一成分，不但能够保护胎儿免受外界压力的，还能维持宫内温度恒定，使胎宝宝的代谢活动能够在正常稳定的环境下进行。
由于羊水是胎宝宝们在妈妈肚子里健康成长的依托，医生们也常常会根据孕妈妈羊水的情况，来判断胎宝宝们在母体内的状态。
在孕早期时，羊水是无色透明的，时间的推移胎宝宝慢慢长大，临近分娩时，如果羊水中混杂了过多脂质或孕妈体内过剩的胆汁。医生给孕妈们做B超时就会发现羊水中有很多密密麻麻的光斑，这就说明羊水变浑浊了，可能会造成宝宝缺氧。
有时胎宝宝的器官发育完全，有了自主排泄的能力后，可能会在妈妈肚子里拉便便，排泄到了羊水中，也会造成羊水浑浊。
为了避免这一情况，孕妈们在日常生活中要注意以下几点：
1. 多喝水
孕妈们怀孕后，要注意保持身体充足的水分，让体内的羊水有一个良好的循环，如果羊水不足的话，会让胎儿处于一比较危险的境地。如果孕妈体内的羊水过少，胎宝宝会有比较大的概率先天畸形。
2. 按时孕检
为了保证肚子里宝宝的健康，孕妈们一定不能忽视孕检，从怀孕后3个月起，要定期去医院做孕期健康检查，只有通过B超，医生才能看出来胎宝宝的发育情况，以及妈妈体内的羊水情况，根据孕周叮嘱孕妈们一些禁忌以及注意事项。事关宝宝健康，孕妈们可不要偷懒。
3. 健康饮食，合理运动
羊水的主要成分是血清透过胎盘进入羊膜腔的透析液，孕妈们的身体状况决定羊水的质量。
所以怀孕时，孕妈们饮食方面也要注意多吃健康视频，蔬菜水果和高蛋白的肉类。再辅助合理的运动，才能保证自身身体状况，给宝宝提供优质的羊水。
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