俗话说的好湿气一出江湖各路疾病鬼怪全部蜂拥而至在致病的风、寒、暑、湿、燥、火这“六淫邪气”中最怕湿邪而湿邪从来不孤军奋战总是要与别的邪气狼狈为奸
想必“湿气重”这个词语在我们生活之中大家经常听到，也都把湿气重归到各种疾病里面，比如：肥胖、久咳、头晕无力，四肢酸痛。但是“湿气”对我们来说真的太太太抽象了。
所谓的“湿生百病”，就是说如果我们体内湿气比较重，很有可能会染上很多难以治愈的小问题。
我们为什么会湿气重呢？
这里有一点其实和环境因素有一定关系，比如：长期生活在比较潮湿的环境之中；比如：沿海地区的人们，如果自身缺乏运动，不饱和脾胃的话，更加容易比普通的人容易染上湿气，但是影响更大的则是我们日常的生活习惯以及饮食习惯。
御生堂中医馆首席专家容锦泰
容锦泰专家指出:不要“阻碍”自身湿气的排出.
如果在我们生活习惯中
阻碍了我们体内“湿”的排出
很有可能会累积更多的湿
比如夏季我们运动完之后出了一身大汗，多数人会先洗一个温水澡，但事实上，我们出汗就是在排出我们体内的湿气，这其实是一种自然的规律。
如果我们用温水澡来打破湿气的排出，那么余下的湿气很有可能就无法进行排出，从而聚集在我们的体内，所以一般经常运动完之后出汗洗澡，特别是凉水澡的人非常容易长湿疹，还非常容易染上更多的湿。
《黄帝内经》之中说到过“汗出见湿、乃生疮”，这句话意思是，出汗的时候如果遇水湿之物的话，那么必然就会长痘生疮。所以一脸汗如果立刻抹湿帕子猛擦的话，很有可能非常容易长痘痘。
再比如，夏日炎炎，我们总喜欢开空调，其实夏季的潮湿炎热就是排湿的季节，开了空调，直接阻止了身体让我们“除湿”的这一条件，自然而然更多的湿气就无法排除到体外，以至于我们也非常容易染上更多的湿气。
日常生活中该如何祛湿气？
广州御生堂中医馆容锦泰专家
为我们指出改变以下方式
1
饮食过分单一
很多朋友非常喜欢吃油腻、过咸以及过甜的食物，这些食物往往在我们身体内非常难以消化，加重了脾胃的负担，再者加上我们自身本来就有一些湿气过重，二单一的饮食和湿热则是相互影响，会加重我们自身的症状，在饮食的结构之中，应该保持低脂肪和低胆固醇以及多食一些蔬菜。
2
喜欢吃生冷类食物
现在的天气比较凉快，还是尽量少食用一些雪糕，凉性蔬菜等，如果吃得太多或许会影响我们身体的肠胃功能，加重自身水湿内停的这一情况，即便现在是夏天也不可以一味的贪杯。
3
生活中运动比较少
运动少的人群会出现很多问题，总是感觉身体比较沉重，四肢无力，没有精神想睡觉。运动其实是非常好的祛湿方式，不仅促进我们自身的新陈代谢，还可以通过运动流汗去除多余的湿气，不过运动之后需要及时的更换衣物，不然就会适得其反。
4
自身的睡眠不足
睡眠不足经常熬夜的话，或许会影响我们自身脏器的恢复，当然或许也会出现脾虚的这一情况，脾有“运化水湿”的这一功能，脾的健康得不到一定的保障，或许就会造成水湿的内停。
5
吃的比较的多
有的朋友会觉得自己的身体非常的不错，消化非常好，吃得也非常的多，但是这并不代表自身的脾胃功能非常的好，胃纳过多势必会增加我们脾的负担，不但这样，我们的体内有湿热，胃受热的功能或许就会亢进，胃强脾弱，这真的是太影响我们的身体健康了。
6
思虑过度
如果长期性格的压抑，情志不达或许会影响我们自身的身体健康，尤其是不开心的时候就喜欢喝酒的人群，酒可以助湿邪，如果借酒浇愁，反而会影响我们自身的健康。
7
别的总因素
抽烟喝酒、熬夜、情绪压抑、口味过重以及长期食用肥甘厚味的食物，久居潮湿的地方，洗完澡不擦干自己的全身，尤其是头发，阴雨天气经常外出以及暴饮暴食这些都是需要我们来改变的坏习惯。
现在我们知道这些，便开始进行改变吧，这或许就可以很好的改善我们身体湿气过重的这一情况。
“
万病之源就是寒湿，虚则寒→寒则湿→湿则凝→凝则瘀→瘀则堵→堵则瘤→瘤则癌，在体内出现湿重情况下，一定要及时进行调整，西医诊疗手段是不会发现的，但是中医通过望闻问切就能判断，且配合中草药及时调整，是能将肌体恢复到一种平衡状态下，增强体魄健康。
——御生堂专家温馨警示
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