随着物质生活的改善，越来越多的中老年人，甚至年轻人，都与慢性病有关。例如，糖尿病，一种慢性疾病，是许多人常见的疾病。这种疾病的主要特征是高血糖。
胰岛素分泌不太敏感，不能合成身体所需的物质。如果你是糖尿病患者，最重要的是控制你的血糖。白天，血糖最有可能在接下来的两次中上升。做好以下两件事来稳定血糖。别担心。血糖第一次上升是在早上。经过一夜的睡眠，身体也在新陈代谢，因为它已经一夜没吃东西了。当体内胰岛素分泌增加时，血糖水平也会增加。
尤其是对于1型糖尿病患者来说，夜间低血糖也有可能导致早晨醒来后血糖突然升高。在这种情况下，这也是非常危险的。因此，对于糖尿病患者来说，早晨是血糖容易升高的现象，也是糖尿病患者应该注意的一个阶段。此时，我们应该做的是早上不要空腹锻炼。
尽管禁食锻炼不会对绝大多数人造成任何异常，但对糖尿病患者的建议是吃早餐，早餐可以补充身体营养。多餐后，也有利于胰岛素的正常分泌。例如，在适合糖尿病的早餐中，具有强烈饱腹感的食物，如牛奶、鸡蛋、全麦食品、蔬菜、少量瘦肉或鱼，都是不错的选择。
这种早餐有助于糖尿病患者控制餐后血糖。早饭后，你可以去锻炼。血糖第一次上升是在晚上。越来越多的人肥胖，越来越多的人想减肥，糖尿病也不例外。因为合理的体重有利于控制血糖。因此，一些糖尿病患者也愿意减肥。但是不管你有没有糖尿病，你都必须有正确的减肥方法。此时，你不需要晚上不吃饭。如果你经常这样做，很容易使血糖波动，低血糖就会发生。
如果你离就寝时间更近了，因为你忍不住饿着肚子吃东西，那么你可能会升高血糖，这对你的疾病也是有害的。与其这样，不如吃晚餐，吃健康的食物，这是控制血糖的更好方法。在晚餐的主食上，你不妨选择全谷物和豆类主食。
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