糖果、甜点、巧克力等含大量蔗糖的点心,被大众所喜爱。特别是在中国,吃甜点成为了大人哄小孩听话的一种最简单最有效的方法。普林斯顿大学的一项研究发现,狂吃甜食也会上瘾。
常吃甜食的危害到底有哪些?
1、发胖
吃甜食发胖是最常见的一种危害了,这个大家基本都知道,因为甜食之所以被称为甜食是因为其含糖量非常的高,而当我们所摄取的糖分没有办法被及时吸收的话,就会全部被转化成脂肪给储存起来,从而导致肥胖的发生。
2、乳腺癌
女性甜食摄入过多会促进乳腺癌的发展,因为大量的摄入甜食,体内的胰岛素分泌就会增加,而早期乳腺癌的发生正需要大量的胰岛素,这样就会促进乳腺癌细胞的生长繁殖。
3、白内障
据调查,老年性白内障患者中,有1/3的人酷爱甜食。经常进食甜食可能引起血糖升高,即使升高后的血糖值还处在正常值范围内,也会增加晶状体变硬的危险,进而提高患白内障的几率。
此外,经常进食甜食容易引起体重增加,研究表明,肥胖者白内障的发生率比正常人高出30%左右。
4、引发内分泌疾病
如果一直过多地食用含糖量很高的甜食,就会引发许多潜在的内分泌疾病。比如,过多食用甜食,糖分摄入过多,血糖浓度提高,就会加重人们体内代谢中胰岛的负担,从而诱发糖尿病。
其他疾病:
大量吃甜食,易患动脉粥样硬化、冠心病、糖尿病、胆结石、痛风、脑血栓等,还会过多消耗体内的钙,造成骨骼脱钙,引起骨 质疏松和易发生骨折。