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秋天是一年中非常舒适的季节，既不会过冷也不会太热，因此大家在这个季节就想着开始孕育宝宝。那么在这个季节孕育宝宝的注意事项是什么？
1、合理调节心态
压力过大、状态不佳不良情绪会严重影响到神经系统和内分泌系统，影响精子、卵子的生产、成熟和活力。因此为了能以最佳的身体状态去获得最完美的卵子和精子，准爸准妈们一定要尽量放松自己的心态，及时调整和转移产生的不良情绪。
2、适当运动
别给自己制定造人任务，最好放松身心，自然的看待备孕这件事，心情抑郁时可以通过适当运动，可以去氧气充足的地方散歩、爬山，为怀孕提前储备体能的同时也非常有利于解压。
3、合理补充营养
一些含有高的维生素的食物，对提高精子的成活质量有很大的帮助。如维生素c和维生素e都有延缓衰老、减慢性功能衰退的作用，还对精子的生成、提高精子的活性具有良好效果。
4、养成良好的生活习惯
秋季是备孕的好季节，不只是女性们一个人需要关注备孕的注意事项，同时男性也是需要注意很多方面的。饮食习惯和作息都要规律，熬夜、喝酒吸烟都要尽量的避免，这样有助于优孕优生，有一个健康聪明的宝宝。
5、注意保暖措施
不要穿一些露肩、露脐和低腰的裤子。少吹空调多泡脚，这样会让身体的寒性慢慢淡去。
6、少熬夜
要知道熬夜很伤阳气，而阳气正好是我们身体维持新陈代谢的一个原动力。注意劳逸结合，过于操劳也不容易怀孕。
秋
的
馈
赠
THE AUTUMN GIFTS
小编总结：初秋是备孕不得多得的好时机，不止是未准妈妈希望好孕，未准爸爸同样需要“好孕处方”。未准爸爸需抓住这个好时机，合理地选择食物和培养良好的饮食习惯，做好孕前的营养补充。同时，一些不良的生活习惯，譬如吸烟和喝酒等可能影响后代健康的习惯需要改变。这样，才能在好孕同时为宝宝健康加了一重保障。
