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很多女性对盆底肌这个词还不是特别熟悉，但是一路从孕期走来的产后妈妈却是深有体会的：
产后落下腰酸背痛
尿频尿急甚至尿路感染
大笑就漏尿、咳嗽就失禁
夫妻间的幸福生活不再和谐
更严重的甚至子宫等盆腔脏器脱垂
了解你的盆底肌
什么是盆底肌？
骨盆底部的一张“肌肉吊床”，紧紧吊住尿道、膀胱、阴道、子宫、直肠等脏器，参与控制排尿、排便、维持阴道的紧缩度等多项生理活动。
盆底肌有什么作用？
盆底功能障碍，女性之敌。
除了怀孕、分娩等直接原因；
肥胖、雌性激素水平改变；
提过重物品；
年龄增大等都会一定程度上损伤盆底肌肉。
盆底肌功能障碍性疾病主要包括尿失禁、盆腔脏器脱垂、性功能障碍、慢性盆腔痛、便秘、粪失禁等。
注：控制体重，积极进行盆底功能锻炼可以减少各种因素给盆底肌带来的损伤。
·盆底功能障碍性疾病是妇女常见疾病，随年龄的增长发病率也随之增加，防治工作需要覆盖到女性的终生。
·产后是防治盆底功能障碍性疾病的重要阶段和理想时机。
·盆底康复治疗是目前业内公认的有效并且作为一线推荐的盆底功能障碍性疾病防治措施。
对女性来说，盆底肌恢复不应该只是生娃这几年的事儿，应该作为长期工作来抓。为了自己的性福和老年健康，盆底肌修复应该引起重视。
盆底康复，关爱女性盆底健康！
产后42天盆底检查
越想恢复得快，越要抓住时机。产后42天——6个月内，属于盆底功能恢复的“黄金时期”，最迟也不要超过一年。值得提醒的是，产后42天做盆底功能检查非常重要，特别是对产后发生尿失禁的宝妈，可以早发现早治疗。
产后康复时间轴
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