一、什么是高尿酸血症?
高尿酸血症即体内血尿酸过高。血尿酸高，无非就是两个原因，一个是体内血尿酸生成过多，另一个是由于肾脏等原因，排出的尿酸的量有所减少，导致高尿酸血症。
二、血尿酸高=痛风?
并不等于!痛风确实是血尿酸高引起的，但很多患者在确诊为痛风之前，有很长一段时间没有任何的症状。
不过一查血，血尿酸还是偏高，这段时期被称为无症状高尿酸血症期。
看到这你是不是长长的舒了一口气?
也别高兴的太早，因为随着年龄的增长，高尿酸血症患者的痛风的患病率逐年增加，如果不注意尿酸水平，持续时间越长，血尿酸水平越高，发展为痛风的可能性就越大。尤其是40岁左右肥胖的男性和绝经后的女性。
已经血尿酸高了，咋办?
1、减轻体重
肥胖患者需要减轻体重，使体重达到标准的范畴，即BMI[体重(kg)/升高(m2)]在18.5~23.9之间。减轻体重有助于血液中的尿酸水平降低，同时还将减少痛风病人频发的心脏疾病和中风的风险。
2、适当运动
适当运动可以预防痛风发作。鼓励患者日常坚持合理的运动疗法。运动量一般以中等运动量、少量出汗为宜。切记不可剧烈运动，会使体内产生大量乳酸，抑制尿酸的排出，增加血尿酸含量。
3、戒酒
酒中嘌呤成分含量很高，一方面嘌呤代谢后会增加血尿酸的含量，另一方面酒精在体内分解成代谢产生的乙酸，会抑制尿酸的排出。血尿酸高的人，尽量别喝酒哟!
4、常喝菊苣栀子茶
为了溶解并且排泄尿酸盐，如果肾脏没有问题，每日要摄入3000ml水，有助于尿酸的排出。取菊苣15克、栀子10克、葛根10克、桑叶8克、百合10克，洗净加水煎服，每日两次，饭后服用;煎煮麻烦的，还可以选配好的袋泡茶，开水冲泡就能喝。菊苣、栀子帮助降尿酸，在《金匮要略》、《千金要方》等中医典籍中皆有记载，常喝菊苣栀子茶，茶中的菊苣多糖能够有效降低高尿酸血症，帮助缓解痛风。一般服用1周左右，尿酸就会明显降低。
5、合理饮食，选择低嘌呤饮食
包括奶类(牛奶、奶酪);各种蛋类(鸡蛋、鸭蛋、鹅蛋、鹌鹑蛋、鸽子蛋等);浅色叶菜(大白菜、圆白菜、娃娃菜等);根茎类蔬菜(土豆、芋头、甘薯、萝卜、胡萝卜等);茄果类蔬菜(番茄、茄子、青椒);瓜类蔬菜(冬瓜、丝瓜、黄瓜、南瓜等);各种水果;各种粮食(大米、白面、小米、玉米等)。
