长寿使我们每个人都想接近的，随着社会不断的进步发展，生活条件也在一点点的提高，很多人不止物质上生活水平上有所提高，更多的人开始注重养生了，每个人都想长寿一点，有的人通过健康养生的方式在追求长寿身体健康的道路上收获很多，但是还是有很多年纪比较大的人有一点的人可能比较注重的是养生，其实养生和长寿是紧密相连的。
想要长久身体健康，大多数人还是想坚持坚持不下去的，在养生的同时还能享受生活是非常不容易的，现在社会的发展，已经不允许人们轻轻松松的养生了，其实想要保持健康的身体状况还是需要保持比较规律的作息时间和饮食习惯。随着人们年龄越来越大，和身体器官渐渐地衰老，很多中老年人选择运动的方式来改善身体状态，运动是对身体有好处这是大家都知道的，但是这个运动量还是要注意以下的，如果身体负荷运动，不仅不会对身体有益还会伤害身体健康。
其实想长寿养生不止运动，注重养生健康长寿的人会有这5个特点。
第一个：常喝粥
粥分很多种，很多人吃饭的时候总是喜欢喝粥，这样不仅有助于消化，还能起到养胃的作用，但是每个人的喝粥习惯都是不同的，那么就从长寿的话题出发，说一下中老年人是怎样喝粥养生长寿的，中老年人消化系统或者是身体各项机能都没有年轻人或者是中年人灵活，身体总是出现这样或者是那样不如人意的事情，比如便秘或者是感冒、肠胃不舒服等等的情况。
周内有大量的水分，这个时候经常早晚多喝一点粥就能缓解便秘，同时还能增加身体防御能力，预防感冒，肠胃不好的人喝粥更是能调理肠胃，经常喝粥有助于养生，更能对身体长寿有好处。
第二个：不贪吃
不管是什么山珍海味还是大鱼大肉，对于中老年人来说已经是看淡了，其实不是不喜欢吃，只是知道场合，他感觉这个时间点不该吃这些，如果硬要吃会导致身体这样或者是那样的不舒服就会选择不吃，有些人会问出疑问，老年人怎么知道？
其实老年人年级是比较大的了，俗话说得好他过的桥比儿女们走的路都多，这句话不是没有道理的，他们一般吃饭都是七分饱至八分饱，绝不多吃，而中老年人吃完饭之后回去走走或者是跳广场舞之类的来消化食物，这样能对长寿有益。
第三个：保持好心情
论语中有一句三十而立，四十而不惑，也就是说四十岁以后对待事情都是可有可无的态度，相对青年人来说多了份洒脱，有些热之所以身体容易出现问题也许是因为心情不好导致的。
把一些不开心的事情放远一点，心里想的都是比较开心的事情，生活中的小事能不计较就不计较，有的时候会惊奇的发现快乐是会传染的，在遇见不同意见的时候注重养生健康长寿的人总是能冷静的分析出原因，并给出解决方案，这是非常难得的。
第四个：经常喝水
水是我们的生命之源，我们生活中是离不开水的，很多人都知道人体有百分之八十的水分存在，经常能看到很多让你保温杯里都会跑一些枸杞或者是泡一些柠檬等等，之所以那么多人喜欢用水来泡一些东西，就是因为水是比较万能的，经常喝水是非常有助于健康长寿的。
但是水那么养生有事身体不能缺少的，有些人也是没少喝水为什么没有看见有多健康，这是因为很多人的喝水方式是不对的，很多人喝水的时候都是比较急的，这样容易导致打嗝或者是腹胀，最好是和白开水，白开水相对比较没有什么杂质，能增加人体的抵抗力，不用消化就能被肠道吸收，对胃比较好。
第五个：睡眠好
现代人的生活方式就是加班和上网，有的甚至会到凌晨两点或者三点才会进入睡眠状态，但是第二天有起不来，但是长寿的人总是能有一个特质，那就是睡眠充足，最有效的养生方式就是睡觉，也就是有充足有效的睡眠质量。
有些中老年人晚上吃完晚饭之后就会去外面溜达溜达，然后回来就会早早的睡觉，保持一个好的睡眠习惯就像是喝水一样重要，因为睡眠好是对身体的全面发展是比较好的，睡眠质量好对人体各项机能都能保养。
长寿的方式就是上面的一些养生方式，养生和长寿是分不开的，想要长寿就要提高身体的抵抗力，比如经常喝水，保持身体健康，饮食规律、作息时间规律，想不长寿都难，生活习惯决定着我们的生命长度，平时注意合理运动、生活习惯、饮食规律养生比什么补品都管用。
很多人都是不在乎的心态来看待养生的，但是非常的自律，其实身体好不好，只有自己知道，脚上的器官也是比较多的，可以睡觉之前泡泡脚，有益于身体新陈代谢，也是对健康长寿有好处的，对身体有好处就是对长寿有益处，注重养生很重要，但是还是要注重方式和饮食、作息习惯。
