每个人都希望自己可以健康长寿,从古时候秦始皇开始,就开始追求“长生不老”药,到如今各种养生方大热,都反映了人们对长寿的追求从未停止。
根据调查数据显示,长寿的人,往往会有一些共同的特征,来一起看看,这3个长寿的特质,你有没有。
长寿的人往往有下面3个特征1、身材不胖不瘦
民间有句谚语“千金难买老来廋”,随着年纪的增大保持一个良好的身材,变得难度较大,一方面是中老年人的新陈代谢率较慢,摄取营养物质的能力降低,因此大部分的物质存留在体内,造成发胖。
另一方面,随着年纪的增大,四肢的活动能力降低,因而很多中老年人开始不愿意进行运动,也会导致身体逐渐发胖。而身体发胖以后,各种心脑血管疾病,高血压、高血脂发病率都会逐渐提升。因此保持一个好的身材也是长寿的一个重要特质。
2、面色红润
面色可以反映出一个人身体内的血运状态,往往面色红润的人,体内血液循环较好。
与此相反的,风湿性心脏病的患者体内的血液循环较差,在临床表现上会出现二尖瓣面容,颧骨部发红,嘴唇由于发绀而颜色青紫。
而对于患有肝病的人,则会表现出肝病面容,由于肝功能下降,在面部表现为发黄发黑,面部有黑色色素沉淀。所以从面部,我们还是可以初步地判断一个人的身体健康状态的。
3、脖子细
脖子细的人身体往往更健康。为什么这么说呢?一方面脖子粗的,很有可能是甲状腺功能亢进,甲亢的患者基础代谢率高,容易同时并发消化系统、心血管系统等多种疾病。另一方面,脖子过粗的人往往体重过重,容易诱发各种心脑血管疾病。
想要长寿那么这3点或许能帮到你1、锻炼身体
想要有健康长寿,锻炼身体无论何时都是很重要的,通过适当的锻炼,可以把体重维持在良好的水平。锻炼的强度根据自己的身体适当地进行调整,每周进行2到3次就行。
2、保持大脑灵活
拥有一个灵活的大脑也是长寿不可或缺的条件。为了大脑灵活,可以多做一些锻炼大脑的活动,加强用脑,例如:下象棋、看书等,都不失为很好的方式。
3、注意饮食
俗话说“病从口入”,饮食对身体是很重要的。建议平时饮食物注意要营养均衡,各种营养素都摄取。少吃油腻生冷刺激的食物。