长寿，自古以来，都是人们不断追求的。
随着社会的进步，越来越多的人，开始保养自己，注重养生。
尤其是50岁以后，是人生重要的“转折点”，也是决定寿命的“黄金期”。
那么，50岁后，那些寿命长的人，一般会有哪些特征呢？一起来看看吧！
50岁后，寿命长的人，有“2大3小”的特征，占一个，也要偷着乐
“2大”
1、脸大
现在的女性，以瘦为美，甚至为了让脸显瘦，还去做脸部手术，磨去脸上的部分骨骼。
其实大可不必如此，自然健康的才是美。
脸盘大又气色好的人，一般比普通人长寿，因为这样的人体内机能非常旺盛，也是长寿的因素之一。
2、手劲大
50岁以后，手劲大，也是身体强壮的表现。
它反应了一个人的心脏，肾脏，以及肺脏功能等器官，都处于正常的运行中。
同时，手也是骨头，关节主要的体现，手劲大的人，骨骼健康，骨密度更高。
科学研究显示，手劲大的人，都是比较长寿的。
“3小”
1、腰围小
肥胖对身体不好，但与全身很均匀的肥胖相比，腹型肥胖（即腰围较大）对健康的杀伤力更大，更容易引起很高的心脑血管疾病的发病率。
如果男性腰围90cm，女性腰围85cm，就预示着你，已经是肥胖界的一员了，需要注意了！
因此，腰围较小，不肥胖的人，更容易成为长寿老人。
2、胃口小
这里的胃口小，指的并不是不吃，而是要吃得有度，也就是说，每餐大概到7分饱即可，不要继续暴饮暴食或是不按时吃饭。
尤其是50岁以后，身体免疫力下降，肠胃蠕动也可能在逐渐减慢之中，若是食物长期难以消化被滞留在体内形成脂肪，也是可能增加疾病的出现。
所以胃口减小，也可能让自己向长寿靠近。
3、心跳频率小
心跳频率过大的话，得心血管疾病的风险要高于正常人两成以上，所以，心跳频率大小也是很重要的决定健康长寿的数据。
通常来讲，我们的心率只要保持在60-100次/分钟都是比较正常的，在这个范围内，越小越好。
50岁后，想健康，更长寿，坚持“四戒”
一戒烟酒吸烟、喝酒，是最伤身的习惯。并且，烟酒对人体的损害，都是日积月累的。50岁后，身体已经承受了多年的“荼毒”，此时，要坚持戒烟酒。要知道，越早戒烟越好，并且，任何时候戒烟都不晚。
建议：饮茶“代替”烟酒
吸烟喝酒的人，想要戒掉，养成饮茶“代替”烟酒的习惯，十分有益。
饮茶，不但可促进排毒，还可延年益寿，助力身体健康。
用一些小植物，搭配泡水喝，对于改善健康，大有益处。
苦苣地节茶，泡水代茶饮，可排毒润肺，护肝养胃，去火消炎。用蒲公英、地节、桔梗、苦苣根，搭配在一起泡水喝即可。
蒲公英，被称为“八大金刚”之一，有很好的去火消炎之效，泡水喝，可改善咽炎、扁头体炎等，有益咽喉健康。地节，被历代医书称为上品，味甘多脂，质柔而润，补益五脏，滋养气血，增强免疫力。桔梗，具有宣肺、祛痰、利咽、排脓等功能，对于肺部健康十分有益。苦苣根，药用价值高，用其泡水，可加速细胞修复速度，保护肝脏健康，对化学性或酒精性肝损伤，均具有显著保护作用。这样搭配在一起，泡水喝，润肺护肝，消炎排毒，补益五脏，延年益寿，都是不错的选择。
二戒宵夜长期吃宵夜，不但会增加胃肠负担，还会导致肥胖。肥胖，是糖尿病、心血管等慢性疾病的主要诱因之一。所以，50岁后，要注意，戒掉宵夜，不可贪嘴。
建议：晚上8点后，不要再进食
晚上8点以后，就不要再进食了。
睡前，不妨多用热水泡脚，听听轻音乐，有助于睡眠。
三戒熬夜
人的一生，约1/3的时间，都是在睡眠中度过。
人体的五脏六腑，皆在睡眠中，得到休息与自我修复。
所以，不要再继续熬夜了，尽早改掉这个习惯。
建议：睡前不要玩手机
很多人熬夜，是因为睡前玩手机。
睡前，玩手机，手机屏幕发出的蓝光，会影响交感神经系统和肾上腺激素分泌，打乱生理周期，降低睡眠质量，甚至导致失眠。
所以，在睡觉前，要注意远离手机。
四戒久坐
久坐，也是现代人伤身的恶习之一。
久坐不动，血液循环差，危害心血管健康，增加肥胖、患癌风险。
50岁后，要注意，切不要久坐。
建议：每坐45分钟，起来活动一下
不论是工作，还是打牌、下棋等娱乐，都要记住不可久坐。
每静坐45分钟，起来活动一下，哪怕只是起来接杯水，或去趟洗手间，也是很好的。
