八段锦简介
八段锦功法，有动功站式八段锦，静功坐式八段锦。
即武八段锦、文八段锦之分。坐式八段锦起源于唐朝道教著名道士钟离权所传的八段锦，钟离权后被全真教尊为正阳祖师，有《中吕传道集》传世。坐式八段锦对调理身体各部位的疲劳，增加气血运行的能力，增强内在的抗病能力都有较好的效果。经常练习能够延年益寿。
下面是文八段锦的功法，分享给大家。
文八段锦（坐式八段锦）功法五言诗：
闭目冥心坐，握固静思神，
叩齿三十六，两手抱昆仑，
左右鸣天鼓，二十四度闻，
微摇撼天柱，赤龙搅水混，
漱津三十六，神水满口匀，
一口三分咽，龙行虎自奔。
闭气搓手热，背摩后精门，
尽此一口气，想火烧脐轮。
左右轱辘转，两脚放舒伸，
叉手双托虚，低头攀足频。
以候逆水上，再漱再吞津，
如此三次毕，神水九次吞，
咽下汨汨响，百脉自调匀。
河车搬运迄，发火遍烧身，
邪魔不敢近，梦寐不能昏，
寒暑不能人，灾病不能迍，
子午前后作，造化和乾坤，
循环次第转，八卦是良因。
下面是武八段锦，分享给大家。第一次录，大家有什么问题可以文末留言提问，或是加微信。
武八段锦 口诀
双手托天理三焦
左右开弓似射雕
调理脾胃须单举
五劳七伤往后瞧
摇头摆尾去心火
双手攀足固肾腰
攥拳怒目增气力
背后七颠百病消
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