饭后腹胀是现在很多人身上部存在着的毛病，这种病的主要病症就是虽然有食欲，饭前也会有饥饿感，但是吃过饭后就会觉得肚子不舒服，发胀发闷。这就相当于现代医学界所界定的慢性胃炎，发展下去就会出现胃溃疡和胃穿孔。
如果想要改善这种情况的话，可以试着每天都去按揉天枢穴和足三里穴：
1）坚持每天按揉足三里和天枢，用大拇指按揉，力量由轻到重，再由重到轻，每次按揉3分钟，每天不次拘次数。或者是用艾灸，饭后半小时内和每天早上7~9 点的时候一定要做，两侧都要做到。
（2）坚持在饭后进行摩腹，按照顺时针的方向进行，每次摩腹10分钟。除此之外，一定要记得 “少吃多餐”，很多长寿的人都具有一个共同的饮食习惯： 那就是每餐只吃七分饱，饿了就多吃几顿。千万不能饭后立刻躺下睡觉，趴在桌子上睡更不好。饭后1小时内不能作任何剧烈运动。
还有，饮食一定要清淡，吃饭要细嚼慢咽。要像羊一样，吃进去的东西要细嚼慢咽，反复咀嚼，这样才能把胃养好，“狼吞虎咽，风卷残云” 的吃法万万不可取。
胃弱的人饭后每天一定要吃大山楂丸，山楂是一味中药，可以消不化之食。还有可以去药店买些保和丸，它的药性比较平和，在大的中药店里都能够买到，每顿饭后半小时到一小时之内服8 粒就可以了。
在饮食上，患者要多吃高蛋白食物及高维生素食物，可防止贫血和营养不良。如瘦肉、鸡、鱼、肝肾等内脏以及绿叶蔬菜，西红柿、茄子、红枣等。
注意食物酸碱平衡，当胃酸分泌过多时，可喝牛奶、豆浆，吃馒头或面包以中和胃酸；当胃酸分泌减少时，可用浓缩的肉汤、鸡汤、带酸味的水果或果汁，以刺激胃液的分泌，帮助消化。急性胃炎患者宜吃有清胃热作用的清淡食品，如菊花糖、马齿苋等。慢性胃炎患者宜喝牛奶、豆浆等。胃酸少者可多吃肉汤、山楂、水果等，少吃花生米。
请有缘者得之，广为传播此法。切不可私自收藏。功德无量！
