肝脏，将军之官。
养肝就是养命，肝好一切都好。
然而，熬夜伤肝血，喝酒损肝脏......
生活中，太多习惯，都会损害肝脏健康。
那么，怎样才能知道，你的肝脏，还是否健康呢？
肝不好的人，身体这2处会有“臭味”，莫忽视
第一处：尿液发臭
人体的尿液，是肝肾健康的一个风向标。
当肝功严重受损，肝脏内的蛋氨酸，经消化和细菌作用后，除释放氨以外，还生成了二甲基硫化物与甲基硫醇。
后二者在体内潴留，并通过呼吸或排尿散发出一种特殊气味。
此时，排出的尿液，就会发出一种烂鸡蛋，或者是烂苹果的味道。
第二处：汗液臭
当肝脏病变，影响正常的生理机能，便会导致无法帮助人体解毒排毒毒。
毒素在积累到一定的程度，就透过毛孔，通过排汗散发出来。
汗液本身是没有特殊的气味的，但由于与有毒物质结合就会出现汗臭。
此外，肝不好，这几个地方也会出现异常
1、面部有“肝斑”
肝脏不好，气血得不到温暖，血液中的气，也就生发不出来，就会向下陷，凝结成瘀血。
而出现了瘀血的女性，大多数是皮肤粗糙、脸色较灰暗的，色素容易沉着，久而久之形成“肝斑”。
2、指甲变脆、易断
肝主筋，指甲是筋的外在表现。
肝脏健康，则指甲红润有光泽，并且有一定的硬度。
如果，指甲变脆，容易折断，则说明肝血不足，筋失所养。
此时，一定注意，保护肝脏健康，注意养肝血。
3、手掌发红，出现肝掌
人体的手掌，应该是淡粉红色，并且是均匀的颜色。
一旦，手掌大小鱼际两处，开始出现红色的斑点、斑块，一定要提高警惕，医学上称这种情况为“肝掌”。
肝掌的出现，主要发生在肝炎、肝硬化者身上。
一旦出现类似情况，最好及时检查一下肝脏，切莫忽视。
三件事不改，会加速肝脏受损
第一件：早起憋尿经过一夜的休息，一般情况下，在早起时，会进行排尿。然而，此时，有很多人，为了能多睡一会“懒觉”，会选择“憋尿”。但是，身体经过了一夜的休息与代谢，如果早上不能及时排尿，那么，毒素也就无法很好的排出体外，当毒素滞留体内，便会导致肝脏“中毒”。因此，早起后，一定要及时排便，促进废物毒素的排出，减少肝脏负担。
第二件：暴饮暴食肝脏，参与脂类代谢，一旦吃得过多，容易导致脂肪肝等，损害肝脏功能，影响肝脏解毒。
第三件：晚睡熬夜经常晚睡、熬夜，是现代人的一大“通病”。然而，或许熬夜娱乐很嗨皮，但是，你的肝脏却在“默默承受”。熬夜就是熬肝血，一旦肝血不足，便会导致肝脏功能下降，影响其正常的生理机能。
养护肝脏，做好五个字第一字：饮——多饮茶，促排毒
喝茶养肝，简单方便，可促进肝脏排毒，减少肝脏负担。
牛皮菜根茶，泡水喝，可很好的排肝毒。
牛皮菜，被认为是清洁肝脏最佳的蔬菜之一。牛皮菜根，含有一种果胶，是一种可溶性纤维，能清除储存在肝脏内的毒素。用其泡水代茶饮，对于促进肝脏排毒，减轻肝脏负担，大有益处，经常熬夜的人，用其泡水，是不错的选择。
刺玫菊茶，泡水喝，有助于疏解肝郁，是秋季不错的选择。
刺玫菊，是一种野生的小玫瑰，药用价值高，性质温和。《本草再新》记载："舒肝胆之郁气，健脾降火。"。
经常泡上一杯，可疏肝郁，改善心情，有助于肝气抒发，滋养心肝血脉，促进肝脏健康。
第二字：疏——疏解情绪，解肝郁
疏解情绪，给肝脏减负担。
肝脏，喜条达，恶抑郁，注意调节情绪，减少肝脏压力。
疏解情绪，可以适当听听音乐，或者与好友谈谈心，散散步。
晚饭后，散散步，有助于“散心”，疏解心理压力，有助于消除不良的情绪，帮助减轻肝脏的负担。
第三字：卧
——睡好子午觉
“人卧血归于肝”，睡眠养肝血，是最简单有效的方式。
睡好觉，多休息，保护肝脏的同时，可以养肝血。
子时熟睡，晚上11点之前，要进入睡眠状态，有利于肝脏的自我恢复。
并且，保证充足的睡眠时间，还可以清肝泻火，预防肝气升发太过。午时小憩，有主意调养肝肾健康。
第四字：推
——推肝经，强肝脏
肝气一通，百病皆通。
疏通肝气，就在于一个“推”字。
推一推肝经，有助于通肝气，强肝脏，促排毒。
肝经，在大腿内侧，双手掌交叠，按在大腿根部内侧，稍用力向前推到膝盖，先左后右，各五十遍。
经常推一推肝经，通经活络，有助于肝脏健康。
第五字：动
——适运动，莫懒惰
进行适量的运动，能更好地适应机体内阳气的变化，清除体内的毒素。
此外，运动，也是消除焦虑的好方式，还可强健肝脏，促进人体排毒。
每天抽出时间，做些有氧运动，如慢跑、打太极拳、骑自行车等。
从而放松身心，增强抵抗力，同时，也起到灭肝火的作用。
散步，对于肝脏健康，十分有益，还可改善心情，避免不良情绪给肝脏“添堵”，有助于肝气抒发，保护肝脏健康。晚饭后1小时，大概在19〜21点，人体的各项机能，处于比较平稳的状态，全身血液分配均衡，最适合散步。每日进行适当运动，每次不超过30分钟，以不感到疲劳为度，有助于护肝排毒。
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