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青山学清淡爽口的凉拌菜做法 专治夏天没胃口 

时间:2021-08-24 01:27:45

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青山学清淡爽口的凉拌菜做法 专治夏天没胃口 

凉拌木耳

1、先把黑木耳放温水里泡发开,然后用流水一片片地清洗干净,也可以用盐或面粉来清洗。

2、把清洗干净的黑木耳用手撕成小片。

3、锅上架烧开水,把黑木耳焯熟,记得焯好后迅速放凉水内过凉,以保持它的颜色和脆感。

4、把焯好的黑木耳放碗里,加蒜泥、辣椒水、盐、味精、胡椒粉、凉拌醋等一起搅拌均匀就可以了。

凉拌莴笋丝

食材:

莴笋400g、 色拉油适量、花椒适量、盐适量、糖适量、味精适量、红椒丝10g

做法:

1.将莴笋去皮切丝

2.将切好的丝放入到凉开水(最好加几块冰块的)浸泡15分钟

3.将红椒切成细细的丝备用

4.泡好的莴笋丝捞出控干水分放入盆中,加上红椒丝、盐、糖、少许味精

5.将炒锅上火加入少许食用油,烧热后下入几粒花椒,炸出香味,颜色变深后关火,捞出花椒粒丢弃不用

6.加入花椒油搅拌均匀,立即食用

小贴士

1.拌好后要尽快食用,否则时间长了就会出汤了。

2.新鲜莴苣的叶子可不要丢掉哦,做凉菜或直接蘸酱都很好吃哦~

凉拌香辣茄条

食材:

嫩长茄子400g、油适量、青红辣椒适量、大蒜适量、生姜适量、精盐适量、红油适量、白糖适量

做法:

1.嫩长茄子洗净后切成5公分左右的长条。

2.把茄子条上笼屉蒸熟后,晾凉备用。

3.青红辣椒切成细粒。

4.生姜、大蒜均切成细粒备用。

5.锅里加少许油,油热后放入蒜末、姜末爆香。

6.倒入青红椒粒超香。

7.锅里加少许精盐,一汤匙白糖,炒匀。

8.根据个人口味倒入适量红油增加辣度。

9.倒入一汤匙味极鲜酱油,炒匀。

10.把炒制好的料汁倒在码放好的茄条上,食用时候拌匀即可。

小贴士

1、茄子切成条后放入清水里即可防止氧化变黑。

凉拌腐竹

主料:

腐竹半斤、香油1毫升、老抽3毫升、生抽4毫升、耗油3毫升、香醋2毫升、蒜蓉10克、辣椒油5克。

做法:

1. 将腐竹掰短,用冷水提前泡软。

2. 泡好的腐竹,捞出控干水,切短备用。

3. 做一锅水,放半小勺盐,烧开,放入腐竹绰水,绰软即可。

4. 捞出,过凉水。一定过凉开水,一会儿不再加热直接吃了。

5. 将过凉的凉水,放入大碗,加入所有配料,拌匀,放置一小时使其充分入味即可。

凉拌金针菇

材料:新鲜金针菇,香菜、生抽、麻油、鸡精

步骤:

将金针菇洗净,切去尾部老的部分,如果有连在一起的,撕开。

锅烧开水,放入金针菇,稍煮一下就捞起,冷却。

将香菜洗净,用白开水冲一下,切碎,放在金针菇上。

加一点生抽,麻油,鸡精,拌匀即可。清爽可口,营养丰富。备受喜爱。

皮蛋豆腐

材料:内脂豆腐、皮蛋、肉松、香葱、蒜末、香菜、生抽、香醋、白糖、麻油

步骤:

内脂豆腐装盘后沥沥水,用刀划块;

撒上肉松,皮蛋切碎,香葱、香菜、蒜切末,放在豆腐上;

生抽、香醋、白糖、麻油调拌成汁;

料汁浇在豆腐上。OK!

自制凉皮

材料:高筋面粉适量、水适量、盐适量、熟油适量、黄瓜适量、辣椒油3勺、醋3勺、蒜泥

步骤

讲适量的面粉倒在盆里,放点盐,然后边加冷水和面(水,我直接用的是自来水)。面和的硬一些,和好之后,用盖子盖上醒15分钟以上。

面醒好之后就开始倒水,淹没面一半的位置,反复的揉。将洗出来的粉浆,都倒在一个大盆里。

洗面的时候,一定要把洗出来的水都留着,一直洗到没有粉浆出来,就说明已经洗好了。

最后的面筋可以选择蒸,可以选择煮,根据自己的口味选择。我这里尝试的是煮,感觉很嫩。

粉浆沉淀6个多小时之后将面层的清水倒掉,一定要倒干净。

将剩下的粉浆混合均匀,然后用滤网过滤一边,防止有面团混合在里面。

将锅里倒入冷水烧开,然后将盆刷上一层熟油防粘,粉浆倒入盆中,盖上锅盖蒸3分钟。

拿起器皿放到冷水中,冲凉,取出凉皮(我直接在水池里放的水,取出来之后放到水面上),一直到所有粉浆蒸完。

黄瓜切丝,备好面筋,盐,蒜泥,辣椒油拌均匀,根据自己的口味调料。

凉拌海带丝

材料:干海带、胡萝卜丝、尖椒丝、香菜末、蒜泥、花椒油、香油、盐、糖、醋

步骤

准备好干海带,抖落掉浮尘。

把干海带放蒸锅里蒸30-40分钟。

取出后用清水浸泡2-3小时。

洗净后切丝。

沸水加适量醋、烫煮海带丝5分钟后,泡在凉水里。

捞出海带丝,加入胡萝卜丝、尖椒丝等及调味料拌匀即可。

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