中医有云：湿气是百病之源，老祖宗认为人之所以会生病，是“风，寒，湿，暑，燥，火”6大邪祟作怪，而湿气就是其中之一，一旦人体湿气过重长期又无法排出的时候，病也就来了，正所谓“千寒易去，一湿难除”，湿气可以悄无声息的潜入我们体内，不知不觉攻陷人体五脏六腑，健康也就慢慢离我们而去。
湿气的4大危害：
（1）大便不成型：大便的时候里急后重，粘在马桶上很难冲去，还会造成肠胃不舒服，整个人毫无精神
（2）内分泌失调：睡觉经常失眠，腰酸背痛，无法高效率工作
（3）易得湿疹：湿气很容易诱发湿疹，导致皮肤瘙痒难耐，尤其是梅雨季节的时候
（4）脸上容易长痘，皮肤容易浮肿，胸闷痰多，体型容易发胖
纯天然的8种“祛湿药”，食补是最好的药补，让湿毒靠边站，还不用花多少钱
（1）绿豆：可清热解毒，利尿除湿，常喝绿豆汤，有助于排毒，消肿，不过提醒大家不要煮的过久，以免绿豆中的维生素遭到破坏而降低祛湿功效。
（2）川七：川七能治疗习惯性便秘，减轻身体负担，把川七叶，番茄，苜蓿芽，奇异果等蔬果，然后搭配一点坚果类，混合百香果汁直接打成汁饮用，祛湿效果杠杠的。
（3）地瓜叶：地瓜叶纤维质地柔细，不苦涩，可促进肠胃蠕动，预防便秘，只需把新鲜的地瓜叶洗干净用开水轻轻烫熟，加入捣烂的大蒜，以及少量油混合，就完成了一道便宜实用的祛湿菜：蒜拌地瓜叶
（4）薏仁：薏仁可促进血液循环，水分代谢，发挥利尿消肿的作用，可显著性改善水肿型肥胖，而薏仁水不仅便宜，祛湿效果也不遑多让，把薏仁直接用滚烫的开水煮烂，做成薏仁水，如果觉得口感不好的话就加少量糖调味
薏仁
（5）牛蒡：牛蒡也可以促进人体血液循环，水分代谢，以及调整人体胃肠道功能，所含的膳食纤维可以保有水分，软化粪便，有助人体毒素清除，调治便秘，平时每天来一杯牛蒡茶就是极好的祛湿茶，长期饮用，湿气就会渐渐消散。
（6）白萝卜：在冬季白萝卜可是主角，不仅富含纤维素，还有最重要的利尿功能，如果想利用白萝卜来祛湿，那么生吃或者把打成汁又或者凉拌的方式最合适
（7）红豆：红豆可增加肠胃蠕动，减少便秘，促进排尿，一般在睡觉前将红豆用电锅炖煮浸泡一段时间，隔天将无糖的红豆汤水当开水喝，能有效促进排毒，清除人体内的湿气
（8）茼蒿：茼蒿中含有丰富的维生素A，维生素A能有效保护肝脏，帮助肝脏解毒，以便能及时的清除体内的毒素，生活中可将茼蒿，柳丁，番茄，柚子，胡萝卜，苹果，坚果核桃类放入榨汁机中打成汁，完成一道精力汤饮用。
内容来自腾讯新闻
