随着冬季来临，我们的身体也在悄悄地发生变化，养生方法自然也要随着季节的变化而变化。
神阙：在脐窝正中，该穴位于人体的腹中部，脐中央。
主治疾病：中风虚脱，四肢厥冷，尸厥，风痫，形惫体乏，绕脐腹痛，水肿鼓胀，脱肛，泄利，便秘，小便不禁，五淋，妇女不孕。神阙是气和，气舍，气具之穴，任脉在此会合，此穴为任脉上部经脉气血的重要来源，在中焦部位起到沟通上下之功效。
灸神阙还可以治疗胃肠疾病，妇科疾病，生殖系统和泌尿系统的疾病，所以阳虚体质灸神阙可以很快得到改善，就是灸了神阙可以打通任脉。
命门：补肾壮阳灸命门，人体生命之门，先天之气蕴藏所在，人体生化的来源，生命的根本。
所以要长灸命门和大椎可提高督脉之阳气，大椎和命门艾灸，补足督脉元阴元阳，补命门，对男子所藏生殖之精和女子胞宫的生殖功能有重要影响。灸命门给各脏器的生理活动起到温煦，生发和推动作用，故灸命门是推动生命之火。
取穴方法：取穴时采用俯卧的姿势，命门穴位于人体的腰部，当后正中线上，第二腰椎棘突下凹陷处。指压时，有强烈的压痛感。
建议:皮肤灸至发红刚好，时间大约是10-15分钟最适合，当然效果和施灸时长因人而异。而在艾灸的过程中，应时刻保持警惕，避免灼伤皮肤。体质壮、病情轻、病程短者，灸治1-2次即可;体质差、病情重、病程长者，可灸数月乃至1年以上。初灸时，每日1次;长期灸治者，3次后改为2-3天1次。
涌泉穴：在人体足底穴位，位于足前部凹陷处第2、3趾趾缝纹头端与足跟连线的前三分之一处,，为全身俞穴的最下部，乃是肾经的首穴。
主治：神经衰弱、精力减退、倦怠感、妇女病、失眠、多眠症、高血压、晕眩、焦躁、糖尿病、过敏性鼻炎、更年期障碍、怕冷症、肾脏病等。穴道指压法治疗脑溢血后的复原、穴道按摩治疗膀胱炎、指压法治疗白发等等。
施灸方法：可以在晚睡前，先热水泡脚20-30分钟，然后再艾灸涌泉穴。
足三里：足三里是个强身健体的万能穴，长寿穴。古今许多医家都对此穴推崇备至。
有关研究发现，艾灸足三里穴，可以改善胃的蠕动和胃的供血状况，刺激消化液的分泌，从而增强消化能力。
大椎：属于督脉，有通督行气，贯通督脉上下之作用，如果有感冒，过敏性疾病，热病，癫痫，颈椎病，治疗取穴大椎也是首选。
大椎在上焦，治疗寒凉的疾病大椎也是首选穴位。
