心梗，是冠状动脉缺血、缺氧引起的心肌坏死。
近年来，我国心梗的发病率明显呈上升趋势，每年新发的心梗患者至少有50万，现有的患者高达200万。
心梗也是一种突发性的疾病，让人猝不及防，其实，在心梗发作前，身体会给我们发出一些信号。
不论男女，一旦身体出现4处“疼”，多半心梗上身，尽早检查
第1处、上腹疼
心梗引起的上腹疼，是没有预兆的。
大多数都是突发性的，是因为血液的供应受到影响，使疼痛感放射至上腹部引起的，这一症状易与胃病混淆。
如果上腹痛的同时，还伴有胸闷憋气、出汗等，要警惕心脏病，尽早检查。
第2处、嗓子疼
这一症状并不是心梗的典型症状，但却是容易被忽略的症状。
因为这些部位和心脏在大脑的天天反射区在同一个区域内，当心脏疼痛传递到大脑，大脑告诉人们的可能就是嗓子疼这种轻微的症状。
人情绪突然的变化、情绪的波动等都会使咽部出现锁紧感，就像被绳子勒住了脖子一样。
第3处、左上肢疼
左肩使心脏的放射点之一。
不过，有时候定位不精确，会使左臂或者左前臂出现疼痛感，尤其是同时伴有胸闷、气紧等症状时，要警惕心梗。
第4处、牙疼
普通的牙疼，有准确的疼痛位置，无论人体是静是动，都很疼。
但是心梗诱发的牙疼，经常在人体活动后出现，就算拔牙也不见缓解，这是“心源性牙痛”，建议尽早做检查。
这4类人是心梗的高危人群，希望你不在其中
第1类、抽烟者
吸烟有害健康，人人皆知。
但“明知故犯”的不在少数。长期吸烟就是血管硬化的“加速器”，增加心梗的发生率。
根据数据统计，发现长期吸烟者比不吸烟者患有心脏疾病的几率高大约70%，预防心梗，建议，尽早戒烟。
第2类、三高患者
三高包括高血压、高血脂、高血糖。
这是非常常见的慢性疾病，也是诱发心梗的高危因素，尤其是高血压患者，发生心梗的几率比一般人高近2倍。
如果饮食上不够节制，还会加速动脉血管硬化，使血管腔越来越窄，使心梗发生率再次升高。
第3类、压力大者
尤其是中年人，压力更大。
但这样的状态，会使身体内一直有一根“紧绷着的弦”，在慢性心理应激的状况下，冠状动脉内皮就容易受损，使动脉粥样硬化加速。
如果情绪有突然的变化，就会导致人体的循环异常，已有的粥样斑块破裂，引起心肌缺血。
第4类、作息不规律者
充足的睡眠有助于缓解身心疲劳。
如果长期熬夜，会降低人体免疫力，人在熬夜时，又会使冠状动脉收缩，从而引起心肌缺血，长期如此，增加了心梗的发生率。
夏季养心，谨记这“4多”
第1多、补充营养物质
氧化过程是血管受损的重要因素。
体内有机物的氧化过程中会产生自由基，破坏血管。一旦血管出现损伤，就更容易沉积胆固醇。
而抗氧化剂，其实就是具有抑制体内氧化过程的物质。
有一些富含抗氧化剂的食材，像各种绿茶、白茶、石斛、元芙菊等，泡水喝，可以降低血脂、软化血管。
其中元芙菊中不仅含有丰富的硒元素，还含有三萜类化合物和植物甾醇等营养物质，晒干后泡水喝，有助降低血胆固醇，预防动脉粥样硬化，保持血管弹性。
在我国，元芙菊主要产自河南云台山，去云台旅游的，不妨带点儿回家。
第2多、红色食物
心脏喜欢红色，夏季可以多吃一些红色食物。
葡萄柚：其含有丰富钾元素，有利于养护心血管，预防心脏疾病。
番茄：其中丰富的维生素A、维生素C，有助于缓解身体疲劳，其中的番茄红素有助于保护心血管。
红枣：现代营养研究表明，红枣中的环磷酸腺，对养护心脏有益。
第3多、运动
“心静自然凉”，有些运动，能使人静心。
散步：这是最简单、安全、有效的方法，建议在晚饭1个小时后散步。
钓鱼：李时珍曾指出：垂钓能解除“心脾燥热”。
游泳：这是夏季最能让人清爽的运动。水的散热能力比空气强约15倍，有利于保持人体的恒温性，使人身心愉悦。
第4多、笑
这是天然的养生方式。
美国心脏协会有研究结果表明，心态乐观的人，心脏病的发病率较低，不仅如此，好的心态还有利于延缓衰老。
所以，生活中多笑一笑，保持乐观的心态。
最后，睡午觉也是养心的好方法
午时是指中午11点~13点，此时心经当令，心主血脉。
睡午觉有助于缓解疲劳，保持头脑的清醒，养护心血管，午睡时，注意右侧卧，减轻心脏压力。
午睡时间不宜过久，以不超过30分钟为宜。
