高中生吃什么补脑增加记忆力?在日常生活中有很多食物都有补脑作用,那么给高中生吃什么能补脑增加记忆力?下面小编为大家盘点一些高中生吃什么能补脑提高记忆力，这些食物助你吃出好脑子，希望对你有帮助。
高中生吃什么能补脑提高记忆力--南瓜
南瓜是β-胡萝卜素的极佳来源，南瓜中的维生素A含量胜过绿色蔬菜，而且富含维生素C、锌、钾和纤维素。中医认为：南瓜性味甘平，有清心醒脑的功能，可治疗头晕、心烦、口渴等阴虚火旺病症。因此，神经衰弱、记忆力减退的人，将南瓜做菜食用，每日1次，疗程不限，有较好的治疗效果。
高中生吃什么能补脑提高记忆力--葵花子
葵花籽含有丰富的铁、锌、钾、镁等微量元素，以及维生素E，这使葵花子有一定的补脑健脑作用。实践证明：喜食葵花子的人，不仅皮肤红润、细嫩，而且大脑思维敏捷、记忆力强、言谈有条不紊。所以高中生想要补脑经常吃一些葵花籽也是有帮助的。
高中生吃什么能补脑提高记忆力--小米
小米中所含的维生素B1和B2分别高于大米1.5倍和1倍，其蛋白质中含较多的色氨酸和蛋氨酸。临床观察发现，吃小米有防止朽迈的作用。高中生假如平时经常吃点小米粥、小米饭，将会益于脑的保健，起到补脑的作用。
高中生吃什么能补脑提高记忆力--味精
味精的主要成分是谷氨酸钠，它在胃酸的作用下可转化为谷氨酸。谷氨酸是参加人体脑代谢的独一氨基酸，能促进智力发育，维持和改进大脑性能。常摄入些味精，对改善智力不足及记忆力障碍有匡助。因为味精会使脑内乙酰胆碱增加，因而对神经衰弱症也有一定疗效。
高中生补脑饮食应该注意什么
提醒广大的高中生家长，千万不要“山珍海味”盲目进补。一方面，如果高中生考前食谱变化大，高中生肠胃对这些食物吸收不好，会出现腹泻、食欲不振等现象;另一方面，高中生吃得过杂、过饱、过于油腻，会给肠胃增加负担。这样会增加胃肠的血液供应，而减少流向大脑的血液，以致大脑供能不足，造成高中生大脑迟钝、思维不敏捷。
如果家长觉得不给高中生进补心里不踏实，营养师也建议，可以给高中生适当补充磷脂酰丝氨酸、DHA、B族维生素等营养素。这些营养素对于补脑提高记忆力、健脑都有一定的帮助。
