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原文作者：太极拳吴德虹

怎样才能气沉丹田

来源：老猫问道的博客

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现在不论是教太极拳或是练其他武的人都会说要“气沉丹田”或是“意守丹田”。当你真的问到，怎样气沉丹田或是意守丹田？各路师傅们口径出奇的统一：“将气沉在丹田部位”！

开始我真的不明白师傅们是真糊涂还是装糊涂？现在我有点明白了，是师傅们想一直拉住咱跟他们学一辈子呀。

如果，你总是想让师傅们多教些，自己不动脑子，那你就要准备跟师傅们学一辈子吧；因为，师傅们为了自家武艺秘密经常性要“含而不露”的。所以，惜武的现代人，大有一代不如一代了之感。

其实，气沉丹田是有步骤的深层功夫，要一点一点的慢慢来。这个决没师傅说的那样“简单”好懂，也没有那么多的“不易”行。

师傅说的“简单”，就是他们只要求“气沉丹田”确从不跟你讲，这个气的路径！师傅们只会说：“不憋气、不吊气、不懈气”！但他们从不讲这个气是怎么来的？

有的人练了一辈子也没找到气沉丹田之真意，最后感受是这气真的难练！

俺练二年多，眼看着各位兄弟姐妹“气沉丹田’不到位，无奈的有些同情了。也就无私的把自己体会告知天下武林，还请各位大师多多见谅，不过就是个劲儿路径或者是方式，不存在功过就不是大原则问题了。

我感觉气沉丹田第一阶段要练小腹的“提收劲”，首先练小腹上的那三道肌肉，打好物质基础——就吸气或呼气时或收或鼓小腹，这样要练“提收”一年多；

再而练鼓荡小腹，也就是能使小腹“得意”，就好象大脑指挥手指拿到东西南北一样，用大脑指挥小腹转动起来，如风涤湖左右荡漾，我这样笨拙的练“放荡”也不用了一年多；

最后，要说一下最简单易行的气沉丹田之劲，就是“拉屎劲”，这样说真的不雅，但这俗大家可共赏呀！各位仁兄大姐不仿一试，肯定见怪不怪得真劲