卷心菜
第一种：卷心菜
卷心菜也称包菜，很多朋友应该都吃过，卷心菜富含的谷胱甘肽，能增强人体的免疫力，营养价值和白菜差不多，但是所富含的维生素C比白菜多，所以免疫力较差的朋友可以吃些卷心菜来增加抵抗力，防止因严寒天气而出现的感冒咳嗽现象。
胡萝卜胡萝卜汁
第二种：胡萝卜
胡萝卜在蔬菜中来说，它所富含的营养是数一数二的，孩子多吃胡萝卜对身体特别好，虽然大家都知道胡萝卜吃了对身体作用很大，但是有些孩子或大人可能比较挑食，不喜欢吃胡萝卜，碰上这种情况，其实可以将胡萝卜打成汁来喝的，毕竟身体的营养要全面均衡，而胡萝卜又是营养价值比较高的食物，所以不爱吃胡萝卜，那就一口气喝光汁吧!
香菇
第三种：香菇
香菇含有丰富的蛋白质和维生素，而且热量不高，不用担心吃多香菇会长胖，香菇能给人体提供多种维生素，提高人体体质，增强免疫力。香菇不管是与鸡、鸭、鱼、肉、骨头等来搭配炖汤，都是非常适合的，也能充分激发香菇的营养，给人身体带来好处。
寒冷的冬天，这三种富含营养的蔬菜，能帮助人有效的增强免疫力，孩子吃了身体棒，大家赶紧吃起来吧，给你的身体加加油。随着冬季的到来，气温越来越低，有些北方地区甚至开始下起了大雪，虽然每年的11月15号北方地区室内都能供上暖气，但是偶尔在外吹了下寒风，身体免疫力较差的孩子，可能就会引起感冒咳嗽，所以在食物的选择上，大家应该吃些增强免疫力的蔬果。在寒冷的冬天，几种蔬菜要多吃，增强免疫力，孩子吃了身体棒。
