作为半路出家的心理学爱好者,以好玩心态考取国家三级心理咨询师证,也算有证一族,后来继续学习培训,乃至可以在业余时间接心理咨询个案,对于这个问题还是有些话可以说的。
首先要有学习兴趣,也就是功利心态。兴趣是最好的老师,任何学习都是如此,兴趣属于内部动机,不太好具体化衡量,其实还有个具体指标,即是否有功利心态,坦白说就是学习心理对我有啥好处。
功利心态不是贬义与嘲讽,宋朝真宗皇帝说过,“书中自有还黄金屋,书中自有颜如玉”,司马迁说“攘攘熙熙皆为利来,熙熙攘攘皆为利往”,以及老百姓常说的“无利不早起”,都是真实心态写照。我最初接触心理学源自家庭教育,后来继续学习还是为了搞好家庭关系与孩子教育,乃至慢慢变为了解自己、觉察人性。
其次明白学心理目标,就是为有趣好玩。心理学不是自然科学,或者技术技能,一般情形下不会直接带来物质好处,除非我们从事心理咨询或者培训行业,大多数人学习还是为了加深理解生活,因此别期望值太高,本质就是为了好玩而已。
功夫在诗外,说的就是别太功利化,这似乎与第一条矛盾,其实是即时满足与延迟满足的辩证关系,也即是说外部动机与内部动机完全可以协调,好比我原本就是读读心理学书,反思家庭教育缺失,而后可作为兴趣爱好乐趣来看待。
第三就是多读多写多实践,胡乱解释生活。学习心理学目的是为了有用,这个有用直观说就是多种方式解释事情,不再因果思维一根筋,让僵化大脑灵活些,这离不开应用。
为此要读经典心理学书籍,入门书籍包括派克《少有人走的路》,津巴多《普通心理学》,弗洛姆《爱的艺术》,其实最好还有现已取消考试的心理咨询师用考试教材,可以说心理学的基本理论、基本知识、基本技能一应俱全。
有了这些理论与知识,尝试着理解生活现象,最好的方式就是“理论联系实际”,写出来、讲出来、胡乱联系起来,只有用自己的话说出,才真能变成自己的东西,写作以及找机会讲出来,则是最佳学习方式。同时联系生活问题,尽可能胡乱联想,多视角解读,为应用表现。
上面三点归纳下来,离不开三个“元问题”:是什么、为什么、怎么办,换句话说建立新关系、树立新目标、调整新思维、采取新行为,学习心理学就是确认自己有兴趣,感觉很好玩,还有坚持多读多写多使用,如此而已。