今天小编带给大家的是在大学宿舍也可以制作的美食——杂蔬鸡肉焖饭。当然，今天的主角，就是宿舍必备神器——加热电饭盒（可煮饭、可蒸蛋、可热菜）。
准备食材：
鸡胸肉150g
米饭（熟）100g
胡萝卜100g
紫甘蓝2片
鸡蛋1个
料酒、生抽、盐和黑胡椒适量
详细步骤：
鸡肉搅碎
加料酒生抽腌制一会
加入切碎的胡萝卜搅拌均匀
加入紫甘蓝搅拌
加入米饭拌匀
加入少许盐、黑胡椒粉
拌匀之后就可以加入鸡蛋君了
在加热电饭盒的底部加水，盖上盖子加热25左右
这款杂蔬鸡肉焖饭，对宿舍党来说再方便不过了！吃起来吧！美味又健康哦！
所以一份合适的食谱
能让减脂事半功倍
9份减脂食谱，好吃又健康
总有你喜欢的一道
第一份
午餐：炒花菜、煎芦笋、玉米饭
晚餐：蒸洋葱、蒸红豆、半根黄瓜
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第二份
午餐：炒黄瓜胡萝卜鸡胸肉、玉米饭
晚餐：半个玉米、一个鸡蛋白、蒸西蓝花
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第三份
午餐：炒丝瓜木耳蘑菇蛋、黑米燕麦糙米饭
晚餐：黄瓜、凉拌海蜇、蒸地瓜
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第四份
午餐：清炒空心菜、藕片、黑米燕麦糙米饭
晚餐：苹果、水煮白菜、蒸山药
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第五份
午餐：水煮虾、清炒豇豆、黑米燕麦糙米饭
晚餐：水煮玉米、水煮白菜、水煮金针菇
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第六份
午餐：清炒空心菜、水煮虾、扁豆肉焖饭
晚餐：番茄、水煮金针菇、意大利面、水煮鸡蛋
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第七份
早餐：芦笋炒鸡蛋鸡胸肉、清炒空心菜、玉米饭
晚餐：凉拌黄瓜蛋皮、芦笋鸡胸、油桃
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第八份
午餐：卤牛肉、清炒荷兰豆、黑米燕麦糙米饭
晚餐：蒸山药、芦笋炒鸡蛋、鸡蛋白、蒸胡萝卜
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第九份
午餐：无油煎鸡胸、清炒苋菜、蒸山药
晚餐：水煮冬瓜、一个鸡蛋白、水煮玉米粒
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三分练七分吃
这样才能有好身材哦
各位正在努力减脂的小伙伴get到了吗
